foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Малина и Апельсин

Сравнить

Infographic

Малина vs Апельсин infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +590%
Содержит больше Магний +120%
Содержит больше Медь +100%
Содержит больше Цинк +500%
Содержит больше Фосфор +107.1%
Содержит больше Кальций +60%
Содержит больше Калий +19.9%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Железо +590%
Содержит больше Магний +120%
Содержит больше Медь +100%
Содержит больше Цинк +500%
Содержит больше Фосфор +107.1%
Содержит больше Кальций +60%
Содержит больше Калий +19.9%
Содержит меньше Натрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +383.3%
Содержит больше Витамин B3 +112.1%
Содержит больше Витамин B5 +31.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +103.1%
Содержит больше Витамин A +581.8%
Содержит больше Витамин B1 +171.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.04
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.06
Содержит больше Витамин E +383.3%
Содержит больше Витамин B3 +112.1%
Содержит больше Витамин B5 +31.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +103.1%
Содержит больше Витамин A +581.8%
Содержит больше Витамин B1 +171.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.04
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.06

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18
Малина
27
Апельсин
Итоговая оценка минералов
10
Малина
6
Апельсин

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
7%
Малина
6%
Апельсин
Carbohydrates
12%
Малина
12%
Апельсин
Жиры
3%
Малина
1%
Апельсин

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Малина Апельсин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Малина Апельсин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Малина
Малина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.93g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Малина
Гликемический индекс продукта Малина ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Малина
Продукт Малина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Апельсин
Апельсин дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Малина Апельсин Мнение
Калорийность 52 47 Малина
Белки 1.2 0.94 Малина
Жиры 0.65 0.12 Малина
Витамин C 26.2 53.2 Апельсин
Углеводы 11.94 11.75 Малина
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.69 0.1 Малина
Кальций 25 40 Апельсин
Калий 151 181 Апельсин
Магний 22 10 Малина
Сахар 4.42 9.35 Апельсин
Клетчатка 6.5 2.4 Малина
Медь 0.09 0.045 Малина
Цинк 0.42 0.07 Малина
Крахмал 0 Малина
Фосфор 29 14 Малина
Натрий 1 0 Апельсин
Витамин A 33 225 Апельсин
Витамин E 0.87 0.18 Малина
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.032 0.087 Апельсин
Витамин B2 0.038 0.04 Апельсин
Витамин B3 0.598 0.282 Малина
Витамин B5 0.329 0.25 Малина
Витамин B6 0.055 0.06 Апельсин
Витамин B12 0 0
Витамин K 7.8 0 Малина
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.019 0.015 Апельсин
Мононенасыщенные жиры 0.064 0.023 Малина
Полиненасыщенные жиры 0.375 0.025 Малина
Триптофан 0.009 Апельсин
Треонин 0.015 Апельсин
Изолейцин 0.025 Апельсин
Лейцин 0.023 Апельсин
Лизин 0.047 Апельсин
Метионин 0.02 Апельсин
Фенилаланин 0.031 Апельсин
Валин 0.04 Апельсин
Гистидин 0.018 Апельсин
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.