foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Малина и Инжир

Сравнить

Infographic

Малина vs Инжир infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +86.5%
Содержит больше Магний +29.4%
Содержит больше Медь +28.6%
Содержит больше Цинк +180%
Содержит больше Фосфор +107.1%
Содержит больше Кальций +40%
Содержит больше Калий +53.6%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Содержит больше Железо +86.5%
Содержит больше Магний +29.4%
Содержит больше Медь +28.6%
Содержит больше Цинк +180%
Содержит больше Фосфор +107.1%
Содержит больше Кальций +40%
Содержит больше Калий +53.6%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +1210%
Содержит больше Витамин E +690.9%
Содержит больше Витамин B3 +49.5%
Содержит больше Витамин K +66%
Содержит больше Витамин A +330.3%
Содержит больше Витамин B1 +87.5%
Содержит больше Витамин B2 +31.6%
Содержит больше Витамин B6 +105.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.3
Содержит больше Витамин C +1210%
Содержит больше Витамин E +690.9%
Содержит больше Витамин B3 +49.5%
Содержит больше Витамин K +66%
Содержит больше Витамин A +330.3%
Содержит больше Витамин B1 +87.5%
Содержит больше Витамин B2 +31.6%
Содержит больше Витамин B6 +105.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.3

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18
Малина
8
Инжир
Итоговая оценка минералов
10
Малина
8
Инжир

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
7%
Малина
5%
Инжир
Carbohydrates
12%
Малина
19%
Инжир
Жиры
3%
Малина
1%
Инжир

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Малина Инжир
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Малина Инжир
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Малина
Малина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Малина
Малина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.041g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Малина
Гликемический индекс продукта Малина ниже (Разница - 36)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Малина
Продукт Малина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Инжир
Инжир дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Малина Инжир Мнение
Калорийность 52 74 Инжир
Белки 1.2 0.75 Малина
Жиры 0.65 0.3 Малина
Витамин C 26.2 2 Малина
Углеводы 11.94 19.18 Инжир
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.69 0.37 Малина
Кальций 25 35 Инжир
Калий 151 232 Инжир
Магний 22 17 Малина
Сахар 4.42 16.26 Инжир
Клетчатка 6.5 2.9 Малина
Медь 0.09 0.07 Малина
Цинк 0.42 0.15 Малина
Крахмал 0 Малина
Фосфор 29 14 Малина
Натрий 1 1
Витамин A 33 142 Инжир
Витамин E 0.87 0.11 Малина
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.032 0.06 Инжир
Витамин B2 0.038 0.05 Инжир
Витамин B3 0.598 0.4 Малина
Витамин B5 0.329 0.3 Малина
Витамин B6 0.055 0.113 Инжир
Витамин B12 0 0
Витамин K 7.8 4.7 Малина
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.019 0.06 Малина
Мононенасыщенные жиры 0.064 0.066 Инжир
Полиненасыщенные жиры 0.375 0.144 Малина
Триптофан 0.006 Инжир
Треонин 0.024 Инжир
Изолейцин 0.023 Инжир
Лейцин 0.033 Инжир
Лизин 0.03 Инжир
Метионин 0.006 Инжир
Фенилаланин 0.018 Инжир
Валин 0.028 Инжир
Гистидин 0.011 Инжир
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.