foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Маниок съедобный и Окра

Сравнить

Infographic

Маниок съедобный vs Окра infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +129.6%
Содержит больше Кальций +412.5%
Содержит больше Калий +10.3%
Содержит больше Магний +171.4%
Содержит больше Цинк +70.6%
Содержит больше Фосфор +125.9%
Содержит меньше Натрий -50%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.109
Содержит больше Железо +129.6%
Содержит больше Кальций +412.5%
Содержит больше Калий +10.3%
Содержит больше Магний +171.4%
Содержит больше Цинк +70.6%
Содержит больше Фосфор +125.9%
Содержит меньше Натрий -50%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.109

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +11.7%
Содержит больше Витамин A +5407.7%
Содержит больше Витамин E +42.1%
Содержит больше Витамин B1 +129.9%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3 +17.1%
Содержит больше Витамин B5 +129%
Содержит больше Витамин B6 +144.3%
Содержит больше Витамин K +1547.4%
Содержит больше Витамин C +11.7%
Содержит больше Витамин A +5407.7%
Содержит больше Витамин E +42.1%
Содержит больше Витамин B1 +129.9%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3 +17.1%
Содержит больше Витамин B5 +129%
Содержит больше Витамин B6 +144.3%
Содержит больше Витамин K +1547.4%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14
Маниок съедобный
32
Окра
Итоговая оценка минералов
10
Маниок съедобный
19
Окра

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
8%
Маниок съедобный
12%
Окра
Carbohydrates
38%
Маниок съедобный
7%
Окра
Жиры
1%
Маниок съедобный
1%
Окра

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маниок съедобный Окра
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маниок съедобный Окра
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окра
Окра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Окра
Окра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окра
Окра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.048g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Окра
Гликемический индекс продукта Окра ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Окра
Продукт Окра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Окра
Продукт Окра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маниок съедобный
Маниок съедобный дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Маниок съедобный Окра Мнение
Калорийность 160 33 Маниок съедобный
Белки 1.36 1.93 Окра
Жиры 0.28 0.19 Маниок съедобный
Витамин C 20.6 23 Окра
Углеводы 38.06 7.45 Маниок съедобный
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.27 0.62 Окра
Кальций 16 82 Окра
Калий 271 299 Окра
Магний 21 57 Окра
Сахар 1.7 1.48 Маниок съедобный
Клетчатка 1.8 3.2 Окра
Медь 0.1 0.109 Окра
Цинк 0.34 0.58 Окра
Крахмал 0.34 Окра
Фосфор 27 61 Окра
Натрий 14 7 Окра
Витамин A 13 716 Окра
Витамин E 0.19 0.27 Окра
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.087 0.2 Окра
Витамин B2 0.048 0.06 Окра
Витамин B3 0.854 1 Окра
Витамин B5 0.107 0.245 Окра
Витамин B6 0.088 0.215 Окра
Витамин B12 0 0
Витамин K 1.9 31.3 Окра
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.074 0.026 Окра
Мононенасыщенные жиры 0.075 0.017 Маниок съедобный
Полиненасыщенные жиры 0.048 0.027 Маниок съедобный
Триптофан 0.019 0.017 Маниок съедобный
Треонин 0.028 0.065 Окра
Изолейцин 0.027 0.069 Окра
Лейцин 0.039 0.105 Окра
Лизин 0.044 0.081 Окра
Метионин 0.011 0.021 Окра
Фенилаланин 0.026 0.065 Окра
Валин 0.035 0.091 Окра
Гистидин 0.02 0.031 Окра
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.