foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Мидия и Нерка

Сравнить

Infographic

Мидия vs Нерка infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +1192.3%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Медь +96.1%
Содержит больше Цинк +385.5%
Содержит больше Калий +62.7%
Содержит меньше Натрий -75.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 36
Одинаковое количество вещества Фосфор - 305
Содержит больше Железо +1192.3%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Медь +96.1%
Содержит больше Цинк +385.5%
Содержит больше Калий +62.7%
Содержит меньше Натрий -75.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 36
Одинаковое количество вещества Фосфор - 305

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +57.5%
Содержит больше Витамин B1 +91.1%
Содержит больше Витамин B2 +70.7%
Содержит больше Витамин B12 +436.9%
Содержит больше Витамин B3 +237.4%
Содержит больше Витамин B5 +34.1%
Содержит больше Витамин B6 +727%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +57.5%
Содержит больше Витамин B1 +91.1%
Содержит больше Витамин B2 +70.7%
Содержит больше Витамин B12 +436.9%
Содержит больше Витамин B3 +237.4%
Содержит больше Витамин B5 +34.1%
Содержит больше Витамин B6 +727%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
126
Мидия
95
Нерка
Итоговая оценка минералов
47
Мидия
25
Нерка

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
143%
Мидия
159%
Нерка
Carbohydrates
7%
Мидия
0%
Нерка
Жиры
21%
Мидия
26%
Нерка

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мидия Нерка
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мидия Нерка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 277mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нерка
Гликемический индекс продукта Нерка ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.119g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мидия
Мидия дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мидия
Продукт Мидия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Мидия Нерка Мнение
Калорийность 172 156 Мидия
Белки 23.8 26.48 Нерка
Жиры 4.48 5.57 Нерка
Витамин C 13.6 0 Мидия
Углеводы 7.39 0 Мидия
Холестерин 56 61 Мидия
Витамин D 670 Нерка
Железо 6.72 0.52 Мидия
Кальций 33 11 Мидия
Калий 268 436 Нерка
Магний 37 36 Мидия
Сахар 0 Нерка
Клетчатка 0 0
Медь 0.149 0.076 Мидия
Цинк 2.67 0.55 Мидия
Крахмал 0 Нерка
Фосфор 285 305 Нерка
Натрий 369 92 Нерка
Витамин A 304 193 Мидия
Витамин E 0.99 Нерка
Витамин D 16.7 Нерка
Витамин B1 0.3 0.157 Мидия
Витамин B2 0.42 0.246 Мидия
Витамин B3 3 10.123 Нерка
Витамин B5 0.95 1.274 Нерка
Витамин B6 0.1 0.827 Нерка
Витамин B12 24 4.47 Мидия
Витамин K 0.1 Нерка
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0.023 Мидия
Насыщенные жиры 0.85 0.969 Мидия
Мононенасыщенные жиры 1.014 1.864 Нерка
Полиненасыщенные жиры 1.212 1.327 Нерка
Триптофан 0.267 0.335 Нерка
Треонин 1.025 1.247 Нерка
Изолейцин 1.036 1.274 Нерка
Лейцин 1.676 2.185 Нерка
Лизин 1.779 2.574 Нерка
Метионин 0.537 0.858 Нерка
Фенилаланин 0.853 1.086 Нерка
Валин 1.04 1.461 Нерка
Гистидин 0.457 0.711 Нерка
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.