foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Мидия и Сайра

Сравнить

Infographic

Мидия vs Сайра infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +1121.8%
Содержит больше Магний +19.4%
Содержит больше Медь +192.2%
Содержит больше Цинк +298.5%
Содержит больше Фосфор +29.5%
Содержит больше Кальций +72.7%
Содержит меньше Натрий -89.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 259
Содержит больше Железо +1121.8%
Содержит больше Магний +19.4%
Содержит больше Медь +192.2%
Содержит больше Цинк +298.5%
Содержит больше Фосфор +29.5%
Содержит больше Кальций +72.7%
Содержит меньше Натрий -89.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 259

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +257.9%
Содержит больше Витамин A +334.3%
Содержит больше Витамин B1 +417.2%
Содержит больше Витамин B2 +566.7%
Содержит больше Витамин B3 +30.4%
Содержит больше Витамин B5 +26.7%
Содержит больше Витамин B12 +1100%
Содержит больше Витамин B6 +17%
Содержит больше Витамин C +257.9%
Содержит больше Витамин A +334.3%
Содержит больше Витамин B1 +417.2%
Содержит больше Витамин B2 +566.7%
Содержит больше Витамин B3 +30.4%
Содержит больше Витамин B5 +26.7%
Содержит больше Витамин B12 +1100%
Содержит больше Витамин B6 +17%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
126
Мидия
25
Сайра
Итоговая оценка минералов
47
Мидия
20
Сайра

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
143%
Мидия
116%
Сайра
Carbohydrates
7%
Мидия
0%
Сайра
Жиры
21%
Мидия
3%
Сайра

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мидия Сайра
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мидия Сайра
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сайра
Сайра содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра
Сайра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 330mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра
Сайра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.732g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сайра
Гликемический индекс продукта Сайра ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра
Сайра дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мидия
Продукт Мидия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Мидия Сайра Мнение
Калорийность 172 88 Мидия
Белки 23.8 19.26 Мидия
Жиры 4.48 0.69 Мидия
Витамин C 13.6 3.8 Мидия
Углеводы 7.39 0 Мидия
Холестерин 56 39 Сайра
Витамин D 99 Сайра
Железо 6.72 0.55 Мидия
Кальций 33 57 Сайра
Калий 268 259 Мидия
Магний 37 31 Мидия
Сахар 0 Сайра
Клетчатка 0 0
Медь 0.149 0.051 Мидия
Цинк 2.67 0.67 Мидия
Крахмал
Фосфор 285 220 Мидия
Натрий 369 39 Сайра
Витамин A 304 70 Мидия
Витамин E 0.2 Сайра
Витамин D 2.5 Сайра
Витамин B1 0.3 0.058 Мидия
Витамин B2 0.42 0.063 Мидия
Витамин B3 3 2.3 Мидия
Витамин B5 0.95 0.75 Мидия
Витамин B6 0.1 0.117 Сайра
Витамин B12 24 2 Мидия
Витамин K 0.1 Сайра
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.85 0.118 Сайра
Мононенасыщенные жиры 1.014 0.157 Мидия
Полиненасыщенные жиры 1.212 0.202 Мидия
Триптофан 0.267 0.216 Мидия
Треонин 1.025 0.844 Мидия
Изолейцин 1.036 0.887 Мидия
Лейцин 1.676 1.565 Мидия
Лизин 1.779 1.768 Мидия
Метионин 0.537 0.57 Сайра
Фенилаланин 0.853 0.752 Мидия
Валин 1.04 0.992 Мидия
Гистидин 0.457 0.567 Сайра
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.