foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Мидия и Сардина

Сравнить

Infographic

Мидия vs Сардина infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +130.1%
Содержит больше Цинк +103.8%
Содержит больше Кальций +1057.6%
Содержит больше Калий +48.1%
Содержит больше Медь +24.8%
Содержит больше Фосфор +71.9%
Содержит меньше Натрий -16.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 39
Содержит больше Железо +130.1%
Содержит больше Цинк +103.8%
Содержит больше Кальций +1057.6%
Содержит больше Калий +48.1%
Содержит больше Медь +24.8%
Содержит больше Фосфор +71.9%
Содержит меньше Натрий -16.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 39

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +181.5%
Содержит больше Витамин B1 +275%
Содержит больше Витамин B2 +85%
Содержит больше Витамин B5 +48%
Содержит больше Витамин B12 +168.5%
Содержит больше Витамин B3 +74.8%
Содержит больше Витамин B6 +67%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +181.5%
Содержит больше Витамин B1 +275%
Содержит больше Витамин B2 +85%
Содержит больше Витамин B5 +48%
Содержит больше Витамин B12 +168.5%
Содержит больше Витамин B3 +74.8%
Содержит больше Витамин B6 +67%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
126
Мидия
68
Сардина
Итоговая оценка минералов
47
Мидия
58
Сардина

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
143%
Мидия
148%
Сардина
Carbohydrates
7%
Мидия
0%
Сардина
Жиры
21%
Мидия
53%
Сардина

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мидия Сардина
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мидия Сардина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сардина
Сардина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 62mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сардина
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 86mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.678g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Мидия Сардина Мнение
Калорийность 172 208 Сардина
Белки 23.8 24.62 Сардина
Жиры 4.48 11.45 Сардина
Витамин C 13.6 0 Мидия
Углеводы 7.39 0 Мидия
Холестерин 56 142 Мидия
Витамин D 193 Сардина
Железо 6.72 2.92 Мидия
Кальций 33 382 Сардина
Калий 268 397 Сардина
Магний 37 39 Сардина
Сахар 0 Сардина
Клетчатка 0 0
Медь 0.149 0.186 Сардина
Цинк 2.67 1.31 Мидия
Крахмал
Фосфор 285 490 Сардина
Натрий 369 307 Сардина
Витамин A 304 108 Мидия
Витамин E 2.04 Сардина
Витамин D 4.8 Сардина
Витамин B1 0.3 0.08 Мидия
Витамин B2 0.42 0.227 Мидия
Витамин B3 3 5.245 Сардина
Витамин B5 0.95 0.642 Мидия
Витамин B6 0.1 0.167 Сардина
Витамин B12 24 8.94 Мидия
Витамин K 2.6 Сардина
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.85 1.528 Мидия
Мононенасыщенные жиры 1.014 3.869 Сардина
Полиненасыщенные жиры 1.212 5.148 Сардина
Триптофан 0.267 0.276 Сардина
Треонин 1.025 1.079 Сардина
Изолейцин 1.036 1.134 Сардина
Лейцин 1.676 2.001 Сардина
Лизин 1.779 2.26 Сардина
Метионин 0.537 0.729 Сардина
Фенилаланин 0.853 0.961 Сардина
Валин 1.04 1.268 Сардина
Гистидин 0.457 0.725 Сардина
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.