foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Миндаль и Семена

Сравнить

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +80.1%
Содержит больше Медь +11.6%
Содержит меньше Натрий -93.8%
Содержит больше Железо +108.1%
Содержит больше Кальций +134.6%
Содержит больше Магний +24.1%
Содержит больше Цинк +46.8%
Содержит больше Фосфор +78.8%
Содержит больше Калий +80.1%
Содержит больше Медь +11.6%
Содержит меньше Натрий -93.8%
Содержит больше Железо +108.1%
Содержит больше Кальций +134.6%
Содержит больше Магний +24.1%
Содержит больше Цинк +46.8%
Содержит больше Фосфор +78.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +5026%
Содержит больше Витамин B2 +569.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +2600%
Содержит больше Витамин B1 +202.4%
Содержит больше Витамин B3 +144.1%
Содержит больше Витамин E +5026%
Содержит больше Витамин B2 +569.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +2600%
Содержит больше Витамин B1 +202.4%
Содержит больше Витамин B3 +144.1%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
59
Миндаль
25
Семена
Итоговая оценка минералов
96
Миндаль
137
Семена

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
127%
Миндаль
99%
Семена
Carbohydrates
22%
Миндаль
42%
Семена
Жиры
230%
Миндаль
142%
Семена

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Миндаль Семена
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Миндаль Семена
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена
Семена содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.472g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена
Семена дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Миндаль
Гликемический индекс продукта Миндаль ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Миндаль Семена Мнение
Калорийность 579 486 Миндаль
Белки 21.15 16.54 Миндаль
Жиры 49.93 30.74 Миндаль
Витамин C 0 1.6 Семена
Углеводы 21.55 42.12 Семена
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Миндаль
Железо 3.71 7.72 Семена
Кальций 269 631 Семена
Калий 733 407 Миндаль
Магний 270 335 Семена
Сахар 4.35 Миндаль
Клетчатка 12.5 34.4 Семена
Медь 1.031 0.924 Миндаль
Цинк 3.12 4.58 Семена
Крахмал 0.72 Миндаль
Фосфор 481 860 Семена
Натрий 1 16 Миндаль
Витамин A 2 54 Семена
Витамин E 25.63 0.5 Миндаль
Витамин D 0 Миндаль
Витамин B1 0.205 0.62 Семена
Витамин B2 1.138 0.17 Миндаль
Витамин B3 3.618 8.83 Семена
Витамин B5 0.471 Миндаль
Витамин B6 0.137 Миндаль
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 Миндаль
Витамин B9 0 Миндаль
Транс-жиры 0.015 0.14 Миндаль
Насыщенные жиры 3.802 3.33 Семена
Мононенасыщенные жиры 31.551 2.309 Миндаль
Полиненасыщенные жиры 12.329 23.665 Семена
Триптофан 0.211 0.436 Семена
Треонин 0.601 0.709 Семена
Изолейцин 0.751 0.801 Семена
Лейцин 1.473 1.371 Миндаль
Лизин 0.568 0.97 Семена
Метионин 0.157 0.588 Семена
Фенилаланин 1.132 1.016 Миндаль
Валин 0.855 0.95 Семена
Гистидин 0.539 0.531 Миндаль
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.