foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Миндаль и Фисташка

Сравнить

Infographic

Миндаль vs Фисташка infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +156.2%
Содержит больше Магний +123.1%
Содержит больше Цинк +41.8%
Содержит больше Калий +39.8%
Содержит больше Медь +26.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 3.92
Одинаковое количество вещества Фосфор - 490
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Содержит больше Кальций +156.2%
Содержит больше Магний +123.1%
Содержит больше Цинк +41.8%
Содержит больше Калий +39.8%
Содержит больше Медь +26.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 3.92
Одинаковое количество вещества Фосфор - 490
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +796.2%
Содержит больше Витамин B2 +611.3%
Содержит больше Витамин B3 +178.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +25700%
Содержит больше Витамин B1 +324.4%
Содержит больше Витамин B5 +10.4%
Содержит больше Витамин B6 +1140.9%
Содержит больше Витамин E +796.2%
Содержит больше Витамин B2 +611.3%
Содержит больше Витамин B3 +178.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +25700%
Содержит больше Витамин B1 +324.4%
Содержит больше Витамин B5 +10.4%
Содержит больше Витамин B6 +1140.9%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
59
Миндаль
49
Фисташка
Итоговая оценка минералов
96
Миндаль
83
Фисташка

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
127%
Миндаль
121%
Фисташка
Carbohydrates
22%
Миндаль
27%
Фисташка
Жиры
230%
Миндаль
209%
Фисташка

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Миндаль Фисташка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Миндаль Фисташка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.105g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Миндаль
Гликемический индекс продукта Миндаль ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Миндаль
Миндаль дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Миндаль Фисташка Мнение
Калорийность 579 560 Миндаль
Белки 21.15 20.16 Миндаль
Жиры 49.93 45.32 Миндаль
Витамин C 0 5.6 Фисташка
Углеводы 21.55 27.17 Фисташка
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 3.71 3.92 Фисташка
Кальций 269 105 Миндаль
Калий 733 1025 Фисташка
Магний 270 121 Миндаль
Сахар 4.35 7.66 Фисташка
Клетчатка 12.5 10.6 Миндаль
Медь 1.031 1.3 Фисташка
Цинк 3.12 2.2 Миндаль
Крахмал 0.72 1.67 Фисташка
Фосфор 481 490 Фисташка
Натрий 1 1
Витамин A 2 516 Фисташка
Витамин E 25.63 2.86 Миндаль
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.205 0.87 Фисташка
Витамин B2 1.138 0.16 Миндаль
Витамин B3 3.618 1.3 Миндаль
Витамин B5 0.471 0.52 Фисташка
Витамин B6 0.137 1.7 Фисташка
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 Миндаль
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0.015 0 Фисташка
Насыщенные жиры 3.802 5.907 Миндаль
Мононенасыщенные жиры 31.551 23.257 Миндаль
Полиненасыщенные жиры 12.329 14.38 Фисташка
Триптофан 0.211 0.251 Фисташка
Треонин 0.601 0.684 Фисташка
Изолейцин 0.751 0.917 Фисташка
Лейцин 1.473 1.604 Фисташка
Лизин 0.568 1.138 Фисташка
Метионин 0.157 0.36 Фисташка
Фенилаланин 1.132 1.092 Миндаль
Валин 0.855 1.249 Фисташка
Гистидин 0.539 0.512 Миндаль
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.