foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Моллюск и Сардина

Сравнить

Infographic

Моллюск vs Сардина infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +58.2%
Содержит больше Медь +269.9%
Содержит больше Цинк +108.4%
Содержит больше Кальций +315.2%
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Фосфор +45%
Содержит меньше Натрий -74.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.92
Содержит больше Калий +58.2%
Содержит больше Медь +269.9%
Содержит больше Цинк +108.4%
Содержит больше Кальций +315.2%
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Фосфор +45%
Содержит меньше Натрий -74.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.92

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +427.8%
Содержит больше Витамин B1 +87.5%
Содержит больше Витамин B2 +87.7%
Содержит больше Витамин B12 +1006.2%
Содержит больше Витамин B3 +56.4%
Содержит больше Витамин B6 +51.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.642
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +427.8%
Содержит больше Витамин B1 +87.5%
Содержит больше Витамин B2 +87.7%
Содержит больше Витамин B12 +1006.2%
Содержит больше Витамин B3 +56.4%
Содержит больше Витамин B6 +51.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.642

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
440
Моллюск
68
Сардина
Итоговая оценка минералов
69
Моллюск
58
Сардина

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
153%
Моллюск
148%
Сардина
Carbohydrates
5%
Моллюск
0%
Сардина
Жиры
9%
Моллюск
53%
Сардина

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моллюск Сардина
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моллюск Сардина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сардина
Сардина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 895mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сардина
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.34g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моллюск
Моллюск дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Моллюск Сардина Мнение
Калорийность 148 208 Сардина
Белки 25.55 24.62 Моллюск
Жиры 1.95 11.45 Сардина
Витамин C 22.1 0 Моллюск
Углеводы 5.13 0 Моллюск
Холестерин 67 142 Моллюск
Витамин D 193 Сардина
Железо 2.81 2.92 Сардина
Кальций 92 382 Сардина
Калий 628 397 Моллюск
Магний 18 39 Сардина
Сахар 0 Сардина
Клетчатка 0 0
Медь 0.688 0.186 Моллюск
Цинк 2.73 1.31 Моллюск
Крахмал
Фосфор 338 490 Сардина
Натрий 1202 307 Сардина
Витамин A 570 108 Моллюск
Витамин E 2.04 Сардина
Витамин D 4.8 Сардина
Витамин B1 0.15 0.08 Моллюск
Витамин B2 0.426 0.227 Моллюск
Витамин B3 3.354 5.245 Сардина
Витамин B5 0.68 0.642 Моллюск
Витамин B6 0.11 0.167 Сардина
Витамин B12 98.89 8.94 Моллюск
Витамин K 2.6 Сардина
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.188 1.528 Моллюск
Мононенасыщенные жиры 0.172 3.869 Сардина
Полиненасыщенные жиры 0.552 5.148 Сардина
Триптофан 0.286 0.276 Моллюск
Треонин 1.099 1.079 Моллюск
Изолейцин 1.112 1.134 Сардина
Лейцин 1.798 2.001 Сардина
Лизин 1.909 2.26 Сардина
Метионин 0.576 0.729 Сардина
Фенилаланин 0.915 0.961 Сардина
Валин 1.116 1.268 Сардина
Гистидин 0.49 0.725 Сардина
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.