foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Моринга масличная и Брокколи

Сравнить

Infographic

Моринга масличная vs Брокколи infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +45.9%
Содержит больше Магний +114.3%
Содержит больше Медь +71.4%
Содержит больше Железо +102.8%
Содержит больше Кальций +56.7%
Содержит больше Фосфор +32%
Содержит меньше Натрий -21.4%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.41
Содержит больше Калий +45.9%
Содержит больше Магний +114.3%
Содержит больше Медь +71.4%
Содержит больше Железо +102.8%
Содержит больше Кальций +56.7%
Содержит больше Фосфор +32%
Содержит меньше Натрий -21.4%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.41

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +58.1%
Содержит больше Витамин B5 +38.6%
Содержит больше Витамин A +741.9%
Содержит больше Витамин B1 +34%
Содержит больше Витамин B2 +58.1%
Содержит больше Витамин B6 +45.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.639
Содержит больше Витамин C +58.1%
Содержит больше Витамин B5 +38.6%
Содержит больше Витамин A +741.9%
Содержит больше Витамин B1 +34%
Содержит больше Витамин B2 +58.1%
Содержит больше Витамин B6 +45.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.639

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65
Моринга масличная
80
Брокколи
Итоговая оценка минералов
16
Моринга масличная
14
Брокколи

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
13%
Моринга масличная
17%
Брокколи
Carbohydrates
9%
Моринга масличная
7%
Брокколи
Жиры
1%
Моринга масличная
2%
Брокколи

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моринга масличная Брокколи
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моринга масличная Брокколи
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Моринга масличная
Гликемический индекс продукта Моринга масличная ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моринга масличная
Моринга масличная дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брокколи
Продукт Брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Моринга масличная Брокколи Мнение
Калорийность 37 34 Моринга масличная
Белки 2.1 2.82 Брокколи
Жиры 0.2 0.37 Брокколи
Витамин C 141 89.2 Моринга масличная
Углеводы 8.53 6.64 Моринга масличная
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.36 0.73 Брокколи
Кальций 30 47 Брокколи
Калий 461 316 Моринга масличная
Магний 45 21 Моринга масличная
Сахар 1.7 Брокколи
Клетчатка 3.2 2.6 Моринга масличная
Медь 0.084 0.049 Моринга масличная
Цинк 0.45 0.41 Моринга масличная
Крахмал 0 Брокколи
Фосфор 50 66 Брокколи
Натрий 42 33 Брокколи
Витамин A 74 623 Брокколи
Витамин E 0.78 Брокколи
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.053 0.071 Брокколи
Витамин B2 0.074 0.117 Брокколи
Витамин B3 0.62 0.639 Брокколи
Витамин B5 0.794 0.573 Моринга масличная
Витамин B6 0.12 0.175 Брокколи
Витамин B12 0 0
Витамин K 101.6 Брокколи
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.033 0.039 Моринга масличная
Мононенасыщенные жиры 0.102 0.011 Моринга масличная
Полиненасыщенные жиры 0.003 0.038 Брокколи
Триптофан 0.033 Брокколи
Треонин 0.088 Брокколи
Изолейцин 0.079 Брокколи
Лейцин 0.129 Брокколи
Лизин 0.135 Брокколи
Метионин 0.038 Брокколи
Фенилаланин 0.117 Брокколи
Валин 0.125 Брокколи
Гистидин 0.059 Брокколи
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.