foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Морковь и Кабачок

Сравнить

Infographic

Морковь vs Кабачок infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +106.3%
Содержит больше Калий +22.6%
Содержит больше Железо +23.3%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Медь +17.8%
Содержит больше Цинк +33.3%
Содержит меньше Натрий -88.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 38
Содержит больше Кальций +106.3%
Содержит больше Калий +22.6%
Содержит больше Железо +23.3%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Медь +17.8%
Содержит больше Цинк +33.3%
Содержит меньше Натрий -88.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 38

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +8253%
Содержит больше Витамин E +450%
Содержит больше Витамин B1 +46.7%
Содержит больше Витамин B3 +118%
Содержит больше Витамин B5 +33.8%
Содержит больше Витамин K +207%
Содержит больше Витамин C +203.4%
Содержит больше Витамин B2 +62.1%
Содержит больше Витамин B6 +18.1%
Содержит больше Витамин A +8253%
Содержит больше Витамин E +450%
Содержит больше Витамин B1 +46.7%
Содержит больше Витамин B3 +118%
Содержит больше Витамин B5 +33.8%
Содержит больше Витамин K +207%
Содержит больше Витамин C +203.4%
Содержит больше Витамин B2 +62.1%
Содержит больше Витамин B6 +18.1%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
97
Морковь
15
Кабачок
Итоговая оценка минералов
10
Морковь
9
Кабачок

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
6%
Морковь
7%
Кабачок
Carbohydrates
10%
Морковь
3%
Кабачок
Жиры
1%
Морковь
1%
Кабачок

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Морковь Кабачок
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Морковь Кабачок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Морковь
Морковь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.047g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 61mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кабачок
Гликемический индекс продукта Кабачок ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Морковь Кабачок Мнение
Калорийность 41 17 Морковь
Белки 0.93 1.21 Кабачок
Жиры 0.24 0.32 Кабачок
Витамин C 5.9 17.9 Кабачок
Углеводы 9.58 3.11 Морковь
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.3 0.37 Кабачок
Кальций 33 16 Морковь
Калий 320 261 Морковь
Магний 12 18 Кабачок
Сахар 4.74 2.5 Морковь
Клетчатка 2.8 1 Морковь
Медь 0.045 0.053 Кабачок
Цинк 0.24 0.32 Кабачок
Крахмал 1.43 0 Морковь
Фосфор 35 38 Кабачок
Натрий 69 8 Кабачок
Витамин A 16706 200 Морковь
Витамин E 0.66 0.12 Морковь
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.066 0.045 Морковь
Витамин B2 0.058 0.094 Кабачок
Витамин B3 0.983 0.451 Морковь
Витамин B5 0.273 0.204 Морковь
Витамин B6 0.138 0.163 Кабачок
Витамин B12 0 0
Витамин K 13.2 4.3 Морковь
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.037 0.084 Морковь
Мононенасыщенные жиры 0.014 0.011 Морковь
Полиненасыщенные жиры 0.117 0.091 Морковь
Триптофан 0.012 0.01 Морковь
Треонин 0.191 0.029 Морковь
Изолейцин 0.077 0.044 Морковь
Лейцин 0.102 0.071 Морковь
Лизин 0.101 0.067 Морковь
Метионин 0.02 0.018 Морковь
Фенилаланин 0.061 0.043 Морковь
Валин 0.069 0.054 Морковь
Гистидин 0.04 0.026 Морковь
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.