foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Мускатный орех и Семена мака

Сравнить

Infographic

Мускатный орех vs Семена мака infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -38.5%
Содержит больше Железо +221.1%
Содержит больше Кальций +681.5%
Содержит больше Калий +105.4%
Содержит больше Магний +89.6%
Содержит больше Медь +58.4%
Содержит больше Цинк +267.4%
Содержит больше Фосфор +308.5%
Содержит меньше Натрий -38.5%
Содержит больше Железо +221.1%
Содержит больше Кальций +681.5%
Содержит больше Калий +105.4%
Содержит больше Магний +89.6%
Содержит больше Медь +58.4%
Содержит больше Цинк +267.4%
Содержит больше Фосфор +308.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +200%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +45%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +146.8%
Содержит больше Витамин B2 +75.4%
Содержит больше Витамин B6 +54.4%
Содержит больше Витамин C +200%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +45%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +146.8%
Содержит больше Витамин B2 +75.4%
Содержит больше Витамин B6 +54.4%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12
Мускатный орех
23
Семена мака
Итоговая оценка минералов
67
Мускатный орех
198
Семена мака

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
35%
Мускатный орех
108%
Семена мака
Carbohydrates
49%
Мускатный орех
28%
Семена мака
Жиры
168%
Мускатный орех
192%
Семена мака

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мускатный орех Семена мака
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мускатный орех Семена мака
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 21.423g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена мака
Гликемический индекс продукта Семена мака ниже (Разница - 65)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена мака
Семена мака дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена мака
Продукт Семена мака более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мускатный орех
Мускатный орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (2.99 g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Мускатный орех Семена мака Мнение
Калорийность 525 525
Белки 5.84 17.99 Семена мака
Жиры 36.31 41.56 Семена мака
Витамин C 3 1 Мускатный орех
Углеводы 49.29 28.13 Мускатный орех
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 3.04 9.76 Семена мака
Кальций 184 1438 Семена мака
Калий 350 719 Семена мака
Магний 183 347 Семена мака
Сахар 2.99 2.99
Клетчатка 20.8 19.5 Мускатный орех
Медь 1.027 1.627 Семена мака
Цинк 2.15 7.9 Семена мака
Крахмал
Фосфор 213 870 Семена мака
Натрий 16 26 Мускатный орех
Витамин A 102 0 Мускатный орех
Витамин E 0 1.77 Семена мака
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.346 0.854 Семена мака
Витамин B2 0.057 0.1 Семена мака
Витамин B3 1.299 0.896 Мускатный орех
Витамин B5 0.324 Семена мака
Витамин B6 0.16 0.247 Семена мака
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 0
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Мускатный орех
Насыщенные жиры 25.94 4.517 Семена мака
Мононенасыщенные жиры 3.22 5.982 Семена мака
Полиненасыщенные жиры 0.35 28.569 Семена мака
Триптофан 0.184 Семена мака
Треонин 0.686 Семена мака
Изолейцин 0.819 Семена мака
Лейцин 1.321 Семена мака
Лизин 0.952 Семена мака
Метионин 0.502 Семена мака
Фенилаланин 0.758 Семена мака
Валин 1.095 Семена мака
Гистидин 0.471 Семена мака
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.