foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Натто и Голубиный горох

Сравнить

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +64.4%
Содержит больше Кальций +66.9%
Содержит меньше Натрий -58.8%
Содержит больше Калий +90.9%
Содержит больше Магний +59.1%
Содержит больше Медь +58.5%
Содержит больше Фосфор +110.9%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.76
Содержит больше Железо +64.4%
Содержит больше Кальций +66.9%
Содержит меньше Натрий -58.8%
Содержит больше Калий +90.9%
Содержит больше Магний +59.1%
Содержит больше Медь +58.5%
Содержит больше Фосфор +110.9%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.76

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +301.9%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +488.8%
Содержит больше Витамин B6 +117.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.187
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +301.9%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +488.8%
Содержит больше Витамин B6 +117.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.187

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20
Натто
24
Голубиный горох
Итоговая оценка минералов
71
Натто
89
Голубиный горох

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
116%
Натто
130%
Голубиный горох
Carbohydrates
13%
Натто
63%
Голубиный горох
Жиры
51%
Натто
7%
Голубиный горох

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Натто Голубиный горох
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Натто Голубиный горох
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Натто
Натто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.261g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубиный горох
Гликемический индекс продукта Голубиный горох ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Голубиный горох
Голубиный горох дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Натто Голубиный горох Мнение
Калорийность 211 343 Голубиный горох
Белки 19.4 21.7 Голубиный горох
Жиры 11 1.49 Натто
Витамин C 13 0 Натто
Углеводы 12.68 62.78 Голубиный горох
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 8.6 5.23 Натто
Кальций 217 130 Натто
Калий 729 1392 Голубиный горох
Магний 115 183 Голубиный горох
Сахар 4.89 Натто
Клетчатка 5.4 15 Голубиный горох
Медь 0.667 1.057 Голубиный горох
Цинк 3.03 2.76 Натто
Крахмал
Фосфор 174 367 Голубиный горох
Натрий 7 17 Натто
Витамин A 0 28 Голубиный горох
Витамин E 0.01 Натто
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.16 0.643 Голубиный горох
Витамин B2 0.19 0.187 Натто
Витамин B3 0 2.965 Голубиный горох
Витамин B5 0.215 1.266 Голубиный горох
Витамин B6 0.13 0.283 Голубиный горох
Витамин B12 0 0
Витамин K 23.1 Натто
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 1.591 0.33 Голубиный горох
Мононенасыщенные жиры 2.43 0.012 Натто
Полиненасыщенные жиры 6.21 0.814 Натто
Триптофан 0.223 0.212 Натто
Треонин 0.813 0.767 Натто
Изолейцин 0.931 0.785 Натто
Лейцин 1.509 1.549 Голубиный горох
Лизин 1.145 1.521 Голубиный горох
Метионин 0.208 0.243 Голубиный горох
Фенилаланин 0.941 1.858 Голубиный горох
Валин 1.018 0.937 Натто
Гистидин 0.512 0.774 Голубиный горох
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.