foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Натто и Темпе

Сравнить

Infographic

Натто vs Темпе infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +218.5%
Содержит больше Кальций +95.5%
Содержит больше Калий +76.9%
Содержит больше Магний +42%
Содержит больше Медь +19.1%
Содержит больше Цинк +165.8%
Содержит меньше Натрий -22.2%
Содержит больше Фосфор +52.9%
Содержит больше Железо +218.5%
Содержит больше Кальций +95.5%
Содержит больше Калий +76.9%
Содержит больше Магний +42%
Содержит больше Медь +19.1%
Содержит больше Цинк +165.8%
Содержит меньше Натрий -22.2%
Содержит больше Фосфор +52.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +105.1%
Содержит больше Витамин B2 +88.4%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +29.3%
Содержит больше Витамин B6 +65.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +105.1%
Содержит больше Витамин B2 +88.4%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +29.3%
Содержит больше Витамин B6 +65.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20
Натто
14
Темпе
Итоговая оценка минералов
71
Натто
45
Темпе

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
116%
Натто
122%
Темпе
Carbohydrates
13%
Натто
8%
Темпе
Жиры
51%
Натто
50%
Темпе

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Натто Темпе
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Натто Темпе
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.89g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Темпе
Гликемический индекс продукта Темпе ниже (Разница - 41)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Темпе
Темпе дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Натто
Натто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Натто
Натто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.948g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Натто
Продукт Натто более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Натто Темпе Мнение
Калорийность 211 192 Натто
Белки 19.4 20.29 Темпе
Жиры 11 10.8 Натто
Витамин C 13 0 Натто
Углеводы 12.68 7.64 Натто
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 8.6 2.7 Натто
Кальций 217 111 Натто
Калий 729 412 Натто
Магний 115 81 Натто
Сахар 4.89 Натто
Клетчатка 5.4 Натто
Медь 0.667 0.56 Натто
Цинк 3.03 1.14 Натто
Крахмал
Фосфор 174 266 Темпе
Натрий 7 9 Натто
Витамин A 0 0
Витамин E 0.01 Натто
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.16 0.078 Натто
Витамин B2 0.19 0.358 Темпе
Витамин B3 0 2.64 Темпе
Витамин B5 0.215 0.278 Темпе
Витамин B6 0.13 0.215 Темпе
Витамин B12 0 0.08 Темпе
Витамин K 23.1 Натто
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 1.591 2.539 Натто
Мононенасыщенные жиры 2.43 3.205 Темпе
Полиненасыщенные жиры 6.21 4.3 Натто
Триптофан 0.223 0.194 Натто
Треонин 0.813 0.796 Натто
Изолейцин 0.931 0.88 Натто
Лейцин 1.509 1.43 Натто
Лизин 1.145 0.908 Натто
Метионин 0.208 0.175 Натто
Фенилаланин 0.941 0.893 Натто
Валин 1.018 0.92 Натто
Гистидин 0.512 0.466 Натто
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.