foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Нерка и Кальмары жареные

Сравнить

Infographic

Нерка vs Кальмары жареные infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -87.6%
Содержит больше Железо +1984.6%
Содержит больше Кальций +1536.4%
Содержит больше Калий +46.1%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Медь +1213.2%
Содержит больше Цинк +529.1%
Содержит больше Фосфор +90.2%
Содержит меньше Натрий -87.6%
Содержит больше Железо +1984.6%
Содержит больше Кальций +1536.4%
Содержит больше Калий +46.1%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Медь +1213.2%
Содержит больше Цинк +529.1%
Содержит больше Фосфор +90.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +823.5%
Содержит больше Витамин B3 +362.4%
Содержит больше Витамин B5 +41.6%
Содержит больше Витамин B6 +206.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +249.7%
Содержит больше Витамин B2 +602.8%
Содержит больше Витамин B12 +20.8%
Содержит больше Витамин B1 +823.5%
Содержит больше Витамин B3 +362.4%
Содержит больше Витамин B5 +41.6%
Содержит больше Витамин B6 +206.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +249.7%
Содержит больше Витамин B2 +602.8%
Содержит больше Витамин B12 +20.8%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
95
Нерка
63
Кальмары жареные
Итоговая оценка минералов
25
Нерка
103
Кальмары жареные

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
159%
Нерка
195%
Кальмары жареные
Carbohydrates
0%
Нерка
2%
Кальмары жареные
Жиры
26%
Нерка
6%
Кальмары жареные

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нерка Кальмары жареные
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нерка Кальмары жареные
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 163mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 652mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.733g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кальмары жареные
Гликемический индекс продукта Кальмары жареные ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кальмары жареные
Кальмары жареные дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кальмары жареные
Продукт Кальмары жареные более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Нерка Кальмары жареные Мнение
Калорийность 156 158 Кальмары жареные
Белки 26.48 32.48 Кальмары жареные
Жиры 5.57 1.4 Нерка
Витамин C 0 8.5 Кальмары жареные
Углеводы 0 1.64 Кальмары жареные
Холестерин 61 224 Нерка
Витамин D 670 Нерка
Железо 0.52 10.84 Кальмары жареные
Кальций 11 180 Кальмары жареные
Калий 436 637 Кальмары жареные
Магний 36 60 Кальмары жареные
Сахар 0 Нерка
Клетчатка 0 0
Медь 0.076 0.998 Кальмары жареные
Цинк 0.55 3.46 Кальмары жареные
Крахмал 0 Нерка
Фосфор 305 580 Кальмары жареные
Натрий 92 744 Нерка
Витамин A 193 675 Кальмары жареные
Витамин E 0.99 Нерка
Витамин D 16.7 Нерка
Витамин B1 0.157 0.017 Нерка
Витамин B2 0.246 1.729 Кальмары жареные
Витамин B3 10.123 2.189 Нерка
Витамин B5 1.274 0.9 Нерка
Витамин B6 0.827 0.27 Нерка
Витамин B12 4.47 5.4 Кальмары жареные
Витамин K 0.1 Нерка
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0.023 Кальмары жареные
Насыщенные жиры 0.969 0.236 Кальмары жареные
Мононенасыщенные жиры 1.864 0.162 Нерка
Полиненасыщенные жиры 1.327 0.268 Нерка
Триптофан 0.335 0.364 Кальмары жареные
Треонин 1.247 1.398 Кальмары жареные
Изолейцин 1.274 1.414 Кальмары жареные
Лейцин 2.185 2.287 Кальмары жареные
Лизин 2.574 2.427 Нерка
Метионин 0.858 0.733 Нерка
Фенилаланин 1.086 1.164 Кальмары жареные
Валин 1.461 1.419 Нерка
Гистидин 0.711 0.624 Нерка
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.