foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Нерка и Тунец

Сравнить

Infographic

Нерка vs Тунец infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +35%
Содержит больше Железо +151.9%
Содержит больше Магний +77.8%
Содержит больше Медь +44.7%
Содержит больше Цинк +40%
Содержит меньше Натрий -45.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 10
Одинаковое количество вещества Фосфор - 326
Содержит больше Калий +35%
Содержит больше Железо +151.9%
Содержит больше Магний +77.8%
Содержит больше Медь +44.7%
Содержит больше Цинк +40%
Содержит меньше Натрий -45.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 10
Одинаковое количество вещества Фосфор - 326

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B6 +57.5%
Содержит больше Витамин A +1205.7%
Содержит больше Витамин B1 +77.1%
Содержит больше Витамин B2 +24.4%
Содержит больше Витамин B12 +143.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 10.54
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.37
Содержит больше Витамин B6 +57.5%
Содержит больше Витамин A +1205.7%
Содержит больше Витамин B1 +77.1%
Содержит больше Витамин B2 +24.4%
Содержит больше Витамин B12 +143.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 10.54
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.37

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
95
Нерка
90
Тунец
Итоговая оценка минералов
25
Нерка
30
Тунец

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
159%
Нерка
179%
Тунец
Carbohydrates
0%
Нерка
0%
Тунец
Жиры
26%
Нерка
29%
Тунец

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нерка Тунец
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нерка Тунец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 42mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тунец
Тунец дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.643g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Нерка Тунец Мнение
Калорийность 156 184 Тунец
Белки 26.48 29.91 Тунец
Жиры 5.57 6.28 Тунец
Витамин C 0 0
Углеводы 0 0
Холестерин 61 49 Тунец
Витамин D 670 Нерка
Железо 0.52 1.31 Тунец
Кальций 11 10 Нерка
Калий 436 323 Нерка
Магний 36 64 Тунец
Сахар 0 Нерка
Клетчатка 0 0
Медь 0.076 0.11 Тунец
Цинк 0.55 0.77 Тунец
Крахмал 0 Нерка
Фосфор 305 326 Тунец
Натрий 92 50 Тунец
Витамин A 193 2520 Тунец
Витамин E 0.99 Нерка
Витамин D 16.7 Нерка
Витамин B1 0.157 0.278 Тунец
Витамин B2 0.246 0.306 Тунец
Витамин B3 10.123 10.54 Тунец
Витамин B5 1.274 1.37 Тунец
Витамин B6 0.827 0.525 Нерка
Витамин B12 4.47 10.88 Тунец
Витамин K 0.1 Нерка
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0.023 Тунец
Насыщенные жиры 0.969 1.612 Нерка
Мононенасыщенные жиры 1.864 2.053 Тунец
Полиненасыщенные жиры 1.327 1.844 Тунец
Триптофан 0.335 0.335
Треонин 1.247 1.311 Тунец
Изолейцин 1.274 1.378 Тунец
Лейцин 2.185 2.431 Тунец
Лизин 2.574 2.747 Тунец
Метионин 0.858 0.885 Тунец
Фенилаланин 1.086 1.168 Тунец
Валин 1.461 1.541 Тунец
Гистидин 0.711 0.88 Тунец
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.