foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Нерка и Чёрная икра

Сравнить

Infographic

Нерка vs Чёрная икра infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +140.9%
Содержит меньше Натрий -93.9%
Содержит больше Железо +2184.6%
Содержит больше Кальций +2400%
Содержит больше Магний +733.3%
Содержит больше Медь +44.7%
Содержит больше Цинк +72.7%
Содержит больше Фосфор +16.7%
Содержит больше Калий +140.9%
Содержит меньше Натрий -93.9%
Содержит больше Железо +2184.6%
Содержит больше Кальций +2400%
Содержит больше Магний +733.3%
Содержит больше Медь +44.7%
Содержит больше Цинк +72.7%
Содержит больше Фосфор +16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +472.6%
Содержит больше Витамин B3 +8335.8%
Содержит больше Витамин B6 +158.4%
Содержит больше Витамин A +368.9%
Содержит больше Витамин E +90.9%
Содержит больше Витамин B1 +21%
Содержит больше Витамин B2 +152%
Содержит больше Витамин B5 +174.7%
Содержит больше Витамин B12 +347.4%
Содержит больше Витамин K +500%
Содержит больше Витамин D +472.6%
Содержит больше Витамин B3 +8335.8%
Содержит больше Витамин B6 +158.4%
Содержит больше Витамин A +368.9%
Содержит больше Витамин E +90.9%
Содержит больше Витамин B1 +21%
Содержит больше Витамин B2 +152%
Содержит больше Витамин B5 +174.7%
Содержит больше Витамин B12 +347.4%
Содержит больше Витамин K +500%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
95
Нерка
123
Чёрная икра
Итоговая оценка минералов
25
Нерка
106
Чёрная икра

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
159%
Нерка
148%
Чёрная икра
Carbohydrates
0%
Нерка
4%
Чёрная икра
Жиры
26%
Нерка
83%
Чёрная икра

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нерка Чёрная икра
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нерка Чёрная икра
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 527mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1408mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.091g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нерка
Нерка дешевле (Разница - $87)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Нерка Чёрная икра Мнение
Калорийность 156 264 Чёрная икра
Белки 26.48 24.6 Нерка
Жиры 5.57 17.9 Чёрная икра
Витамин C 0 0
Углеводы 0 4 Чёрная икра
Холестерин 61 588 Нерка
Витамин D 670 117 Нерка
Железо 0.52 11.88 Чёрная икра
Кальций 11 275 Чёрная икра
Калий 436 181 Нерка
Магний 36 300 Чёрная икра
Сахар 0 0
Клетчатка 0 0
Медь 0.076 0.11 Чёрная икра
Цинк 0.55 0.95 Чёрная икра
Крахмал 0 Нерка
Фосфор 305 356 Чёрная икра
Натрий 92 1500 Нерка
Витамин A 193 905 Чёрная икра
Витамин E 0.99 1.89 Чёрная икра
Витамин D 16.7 2.9 Нерка
Витамин B1 0.157 0.19 Чёрная икра
Витамин B2 0.246 0.62 Чёрная икра
Витамин B3 10.123 0.12 Нерка
Витамин B5 1.274 3.5 Чёрная икра
Витамин B6 0.827 0.32 Нерка
Витамин B12 4.47 20 Чёрная икра
Витамин K 0.1 0.6 Чёрная икра
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0.023 Чёрная икра
Насыщенные жиры 0.969 4.06 Нерка
Мононенасыщенные жиры 1.864 4.631 Чёрная икра
Полиненасыщенные жиры 1.327 7.405 Чёрная икра
Триптофан 0.335 0.323 Нерка
Треонин 1.247 1.263 Чёрная икра
Изолейцин 1.274 1.035 Нерка
Лейцин 2.185 2.133 Нерка
Лизин 2.574 1.834 Нерка
Метионин 0.858 0.646 Нерка
Фенилаланин 1.086 1.071 Нерка
Валин 1.461 1.263 Нерка
Гистидин 0.711 0.649 Нерка
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.