foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Нут и Коровий горох

Сравнить

Infographic

Нут vs Коровий горох infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Нут
7
:
Содержит больше Железо +817%
Содержит больше Кальций +14%
Содержит больше Калий +199.2%
Содержит больше Магний +79.5%
Содержит больше Медь +1266.7%
Содержит больше Цинк +645.9%
Содержит больше Фосфор +327.1%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Железо +817%
Содержит больше Кальций +14%
Содержит больше Калий +199.2%
Содержит больше Магний +79.5%
Содержит больше Медь +1266.7%
Содержит больше Цинк +645.9%
Содержит больше Фосфор +327.1%
Содержит меньше Натрий -83.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Нут
7
:
Содержит больше Витамин B1 +345.8%
Содержит больше Витамин B2 +92.7%
Содержит больше Витамин B3 +275.9%
Содержит больше Витамин B5 +2787.3%
Содержит больше Витамин B6 +2129.2%
Содержит больше Витамин C +370%
Содержит больше Витамин A +1191%
Содержит больше Витамин B1 +345.8%
Содержит больше Витамин B2 +92.7%
Содержит больше Витамин B3 +275.9%
Содержит больше Витамин B5 +2787.3%
Содержит больше Витамин B6 +2129.2%
Содержит больше Витамин C +370%
Содержит больше Витамин A +1191%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29
Нут
17
Коровий горох
Итоговая оценка минералов
55
Нут
14
Коровий горох

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
123%
Нут
17%
Коровий горох
Carbohydrates
63%
Нут
8%
Коровий горох
Жиры
28%
Нут
2%
Коровий горох

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нут Коровий горох
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нут Коровий горох
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нут
Продукт Нут более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нут
Гликемический индекс продукта Нут ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нут
Продукт Нут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.498g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Коровий горох
Коровий горох дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Нут Коровий горох Мнение
Калорийность 378 47 Нут
Белки 20.47 2.8 Нут
Жиры 6.04 0.4 Нут
Витамин C 4 18.8 Коровий горох
Углеводы 62.95 8.35 Нут
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 4.31 0.47 Нут
Кальций 57 50 Нут
Калий 718 240 Нут
Магний 79 44 Нут
Сахар 10.7 Нут
Клетчатка 12.2 Нут
Медь 0.656 0.048 Нут
Цинк 2.76 0.37 Нут
Крахмал
Фосфор 252 59 Нут
Натрий 24 4 Коровий горох
Витамин A 67 865 Коровий горох
Витамин E 0.82 Нут
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.477 0.107 Нут
Витамин B2 0.212 0.11 Нут
Витамин B3 1.541 0.41 Нут
Витамин B5 1.588 0.055 Нут
Витамин B6 0.535 0.024 Нут
Витамин B12 0 0
Витамин K 9 Нут
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.603 0.105 Коровий горох
Мононенасыщенные жиры 1.377 0.036 Нут
Полиненасыщенные жиры 2.731 0.169 Нут
Триптофан 0.2 0.032 Нут
Треонин 0.766 0.104 Нут
Изолейцин 0.882 0.15 Нут
Лейцин 1.465 0.2 Нут
Лизин 1.377 0.184 Нут
Метионин 0.27 0.04 Нут
Фенилаланин 1.103 0.154 Нут
Валин 0.865 0.162 Нут
Гистидин 0.566 0.09 Нут
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.