foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Овсяная каша и Пшено

Сравнить

Infographic

Овсяная каша vs Пшено infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +98%
Содержит больше Кальций +900%
Содержит больше Калий +219.7%
Содержит больше Магний +338.5%
Содержит больше Медь +1036.4%
Содержит больше Цинк +171%
Содержит больше Фосфор +270.1%
Содержит меньше Натрий -89.8%
Содержит больше Железо +98%
Содержит больше Кальций +900%
Содержит больше Калий +219.7%
Содержит больше Магний +338.5%
Содержит больше Медь +1036.4%
Содержит больше Цинк +171%
Содержит больше Фосфор +270.1%
Содержит меньше Натрий -89.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +40%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +61.9%
Содержит больше Витамин B2 +34.9%
Содержит больше Витамин B3 +56%
Содержит больше Витамин B5 +167.5%
Содержит больше Витамин B6 +32.4%
Содержит больше Витамин K +125%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +40%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +61.9%
Содержит больше Витамин B2 +34.9%
Содержит больше Витамин B3 +56%
Содержит больше Витамин B5 +167.5%
Содержит больше Витамин B6 +32.4%
Содержит больше Витамин K +125%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21
Овсяная каша
24
Пшено
Итоговая оценка минералов
25
Овсяная каша
48
Пшено

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
14%
Овсяная каша
66%
Пшено
Carbohydrates
12%
Овсяная каша
73%
Пшено
Жиры
6%
Овсяная каша
19%
Пшено

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овсяная каша Пшено
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овсяная каша Пшено
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная каша
Овсяная каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.497g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Овсяная каша
Гликемический индекс продукта Овсяная каша ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная каша
Овсяная каша дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Овсяная каша Пшено Мнение
Калорийность 68 378 Пшено
Белки 2.37 11.02 Пшено
Жиры 1.36 4.22 Пшено
Витамин C 0 0
Углеводы 11.67 72.85 Пшено
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 5.96 3.01 Овсяная каша
Кальций 80 8 Овсяная каша
Калий 61 195 Пшено
Магний 26 114 Пшено
Сахар 0.46 Овсяная каша
Клетчатка 1.7 8.5 Пшено
Медь 0.066 0.75 Пшено
Цинк 0.62 1.68 Пшено
Крахмал 10.37 Овсяная каша
Фосфор 77 285 Пшено
Натрий 49 5 Пшено
Витамин A 433 0 Овсяная каша
Витамин E 0.07 0.05 Овсяная каша
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.26 0.421 Пшено
Витамин B2 0.215 0.29 Пшено
Витамин B3 3.025 4.72 Пшено
Витамин B5 0.317 0.848 Пшено
Витамин B6 0.29 0.384 Пшено
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.4 0.9 Пшено
Витамин B9 39 0 Овсяная каша
Транс-жиры 0.003 Пшено
Насыщенные жиры 0.226 0.723 Овсяная каша
Мононенасыщенные жиры 0.391 0.773 Пшено
Полиненасыщенные жиры 0.426 2.134 Пшено
Триптофан 0.04 0.119 Пшено
Треонин 0.083 0.353 Пшено
Изолейцин 0.105 0.465 Пшено
Лейцин 0.2 1.4 Пшено
Лизин 0.135 0.212 Пшено
Метионин 0.04 0.221 Пшено
Фенилаланин 0.13 0.58 Пшено
Валин 0.151 0.578 Пшено
Гистидин 0.057 0.236 Пшено
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.