foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Овсяная мука и Бобы

Сравнить

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +181.3%
Содержит меньше Натрий -72%
Содержит больше Кальций +1133.3%
Содержит больше Калий +133.8%
Содержит больше Медь +428.9%
Содержит больше Цинк +51.5%
Содержит больше Фосфор +30.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 33
Содержит больше Железо +181.3%
Содержит меньше Натрий -72%
Содержит больше Кальций +1133.3%
Содержит больше Калий +133.8%
Содержит больше Медь +428.9%
Содержит больше Цинк +51.5%
Содержит больше Фосфор +30.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 33

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +314.3%
Содержит больше Витамин B2 +31.7%
Содержит больше Витамин B3 +120.9%
Содержит больше Витамин B6 +75%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +55.6%
Содержит больше Витамин E +866.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.225
Содержит больше Витамин B1 +314.3%
Содержит больше Витамин B2 +31.7%
Содержит больше Витамин B3 +120.9%
Содержит больше Витамин B6 +75%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +55.6%
Содержит больше Витамин E +866.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.225

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36
Овсяная мука
29
Бобы
Итоговая оценка минералов
21
Овсяная мука
27
Бобы

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
43%
Овсяная мука
48%
Бобы
Carbohydrates
79%
Овсяная мука
18%
Бобы
Жиры
8%
Овсяная мука
3%
Бобы

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овсяная мука Бобы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овсяная мука Бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная мука
Овсяная мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная мука
Овсяная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бобы
Бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.102g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бобы
Гликемический индекс продукта Бобы ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бобы
Бобы дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бобы
Продукт Бобы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Овсяная мука Бобы Мнение
Калорийность 370 88 Овсяная мука
Белки 7.11 7.92 Бобы
Жиры 1.75 0.73 Овсяная мука
Витамин C 0 3.7 Бобы
Углеводы 79.45 17.63 Овсяная мука
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 4.36 1.55 Овсяная мука
Кальций 3 37 Бобы
Калий 142 332 Бобы
Магний 32 33 Бобы
Сахар 1.61 9.21 Бобы
Клетчатка 3.9 7.5 Бобы
Медь 0.076 0.402 Бобы
Цинк 0.66 1 Бобы
Крахмал 73.3 Овсяная мука
Фосфор 99 129 Бобы
Натрий 7 25 Овсяная мука
Витамин A 214 333 Бобы
Витамин E 0.12 1.16 Бобы
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.551 0.133 Овсяная мука
Витамин B2 0.382 0.29 Овсяная мука
Витамин B3 4.968 2.249 Овсяная мука
Витамин B5 0.24 0.225 Овсяная мука
Витамин B6 0.182 0.104 Овсяная мука
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 40.9 Бобы
Витамин B9 180 0 Овсяная мука
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.22 0.118 Бобы
Мононенасыщенные жиры 0.39 0.104 Овсяная мука
Полиненасыщенные жиры 0.828 0.342 Овсяная мука
Триптофан 0.038 Овсяная мука
Треонин 0.172 Овсяная мука
Изолейцин 0.242 Овсяная мука
Лейцин 1.006 Овсяная мука
Лизин 0.105 Овсяная мука
Метионин 0.162 Овсяная мука
Фенилаланин 0.366 Овсяная мука
Валин 0.337 Овсяная мука
Гистидин 0.172 Овсяная мука
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.