foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Овёс посевной и Лобия

Сравнить

Infographic

Овёс посевной vs Лобия infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +35%
Содержит больше Калий +27.3%
Содержит больше Магний +115.9%
Содержит больше Медь +83.6%
Содержит больше Цинк +39.3%
Содержит больше Фосфор +335.8%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 4.58
Содержит больше Кальций +35%
Содержит больше Калий +27.3%
Содержит больше Магний +115.9%
Содержит больше Медь +83.6%
Содержит больше Цинк +39.3%
Содержит больше Фосфор +335.8%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 4.58

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +182.6%
Содержит больше Витамин B2 +275.7%
Содержит больше Витамин B3 +133.8%
Содержит больше Витамин B5 +326.9%
Содержит больше Витамин B6 +221.6%
Содержит больше Витамин B1 +182.6%
Содержит больше Витамин B2 +275.7%
Содержит больше Витамин B3 +133.8%
Содержит больше Витамин B5 +326.9%
Содержит больше Витамин B6 +221.6%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21
Овёс посевной
7
Лобия
Итоговая оценка минералов
74
Овёс посевной
40
Лобия

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
101%
Овёс посевной
49%
Лобия
Carbohydrates
66%
Овёс посевной
21%
Лобия
Жиры
32%
Овёс посевной
3%
Лобия

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овёс посевной Лобия
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овёс посевной Лобия
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Овёс посевной
Гликемический индекс продукта Овёс посевной ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овёс посевной
Овёс посевной дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Овёс посевной
Продукт Овёс посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Овёс посевной
Продукт Овёс посевной более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.118g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Овёс посевной Лобия Мнение
Калорийность 389 117 Овёс посевной
Белки 16.89 8.14 Овёс посевной
Жиры 6.9 0.58 Овёс посевной
Витамин C 0 0
Углеводы 66.27 20.69 Овёс посевной
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 4.72 4.58 Овёс посевной
Кальций 54 40 Овёс посевной
Калий 429 337 Овёс посевной
Магний 177 82 Овёс посевной
Сахар
Клетчатка 10.6 Овёс посевной
Медь 0.626 0.341 Овёс посевной
Цинк 3.97 2.85 Овёс посевной
Крахмал
Фосфор 523 120 Овёс посевной
Натрий 2 7 Овёс посевной
Витамин A 0 0
Витамин E
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.763 0.27 Овёс посевной
Витамин B2 0.139 0.037 Овёс посевной
Витамин B3 0.961 0.411 Овёс посевной
Витамин B5 1.349 0.316 Овёс посевной
Витамин B6 0.119 0.037 Овёс посевной
Витамин B12 0 0
Витамин K
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Овёс посевной
Насыщенные жиры 1.217 0.099 Лобия
Мононенасыщенные жиры 2.178 0.026 Овёс посевной
Полиненасыщенные жиры 2.535 0.245 Овёс посевной
Триптофан 0.234 0.068 Овёс посевной
Треонин 0.575 0.315 Овёс посевной
Изолейцин 0.694 0.39 Овёс посевной
Лейцин 1.284 0.691 Овёс посевной
Лизин 0.701 0.556 Овёс посевной
Метионин 0.312 0.065 Овёс посевной
Фенилаланин 0.895 0.41 Овёс посевной
Валин 0.937 0.422 Овёс посевной
Гистидин 0.405 0.233 Овёс посевной
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.