foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Овёс посевной и Хумус

Сравнить

Infographic

Овёс посевной vs Хумус infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +93.4%
Содержит больше Кальций +42.1%
Содержит больше Калий +88.2%
Содержит больше Магний +149.3%
Содержит больше Медь +18.8%
Содержит больше Цинк +116.9%
Содержит больше Фосфор +197.2%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Содержит больше Железо +93.4%
Содержит больше Кальций +42.1%
Содержит больше Калий +88.2%
Содержит больше Магний +149.3%
Содержит больше Медь +18.8%
Содержит больше Цинк +116.9%
Содержит больше Фосфор +197.2%
Содержит меньше Натрий -99.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +323.9%
Содержит больше Витамин B2 +117.2%
Содержит больше Витамин B3 +65.1%
Содержит больше Витамин B5 +922%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6 +68.1%
Содержит больше Витамин B1 +323.9%
Содержит больше Витамин B2 +117.2%
Содержит больше Витамин B3 +65.1%
Содержит больше Витамин B5 +922%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6 +68.1%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21
Овёс посевной
8
Хумус
Итоговая оценка минералов
74
Овёс посевной
43
Хумус

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
101%
Овёс посевной
47%
Хумус
Carbohydrates
66%
Овёс посевной
14%
Хумус
Жиры
32%
Овёс посевной
44%
Хумус

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овёс посевной Хумус
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овёс посевной Хумус
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хумус
Гликемический индекс продукта Хумус ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 377mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.22g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овёс посевной
Овёс посевной дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Овёс посевной
Продукт Овёс посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Овёс посевной Хумус Мнение
Калорийность 389 166 Овёс посевной
Белки 16.89 7.9 Овёс посевной
Жиры 6.9 9.6 Хумус
Витамин C 0 0
Углеводы 66.27 14.29 Овёс посевной
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 4.72 2.44 Овёс посевной
Кальций 54 38 Овёс посевной
Калий 429 228 Овёс посевной
Магний 177 71 Овёс посевной
Сахар
Клетчатка 10.6 6 Овёс посевной
Медь 0.626 0.527 Овёс посевной
Цинк 3.97 1.83 Овёс посевной
Крахмал
Фосфор 523 176 Овёс посевной
Натрий 2 379 Овёс посевной
Витамин A 0 30 Хумус
Витамин E
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.763 0.18 Овёс посевной
Витамин B2 0.139 0.064 Овёс посевной
Витамин B3 0.961 0.582 Овёс посевной
Витамин B5 1.349 0.132 Овёс посевной
Витамин B6 0.119 0.2 Хумус
Витамин B12 0 0
Витамин K
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 1.217 1.437 Овёс посевной
Мононенасыщенные жиры 2.178 4.039 Хумус
Полиненасыщенные жиры 2.535 3.613 Хумус
Триптофан 0.234 Овёс посевной
Треонин 0.575 Овёс посевной
Изолейцин 0.694 Овёс посевной
Лейцин 1.284 Овёс посевной
Лизин 0.701 Овёс посевной
Метионин 0.312 Овёс посевной
Фенилаланин 0.895 Овёс посевной
Валин 0.937 Овёс посевной
Гистидин 0.405 Овёс посевной
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.