foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Окра и Оливковое масло

Сравнить

Infographic

Окра vs Оливковое масло infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +3637.5%
Содержит больше Магний +1325%
Содержит больше Цинк +163.6%
Содержит больше Фосфор +1933.3%
Содержит меньше Натрий -99%
Содержит больше Железо +432.3%
Содержит больше Медь +130.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 88
Содержит больше Калий +3637.5%
Содержит больше Магний +1325%
Содержит больше Цинк +163.6%
Содержит больше Фосфор +1933.3%
Содержит меньше Натрий -99%
Содержит больше Железо +432.3%
Содержит больше Медь +130.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 88

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +2455.6%
Содержит больше Витамин A +77.7%
Содержит больше Витамин B1 +6566.7%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +2602.7%
Содержит больше Витамин B5 +1533.3%
Содержит больше Витамин B6 +2288.9%
Содержит больше Витамин K +2135.7%
Содержит больше Витамин E +511.1%
Содержит больше Витамин C +2455.6%
Содержит больше Витамин A +77.7%
Содержит больше Витамин B1 +6566.7%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +2602.7%
Содержит больше Витамин B5 +1533.3%
Содержит больше Витамин B6 +2288.9%
Содержит больше Витамин K +2135.7%
Содержит больше Витамин E +511.1%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32
Окра
5
Оливковое масло
Итоговая оценка минералов
19
Окра
27
Оливковое масло

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
12%
Окра
5%
Оливковое масло
Carbohydrates
7%
Окра
6%
Оливковое масло
Жиры
1%
Окра
49%
Оливковое масло

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Окра Оливковое масло
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Окра Оливковое масло
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.48g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Оливковое масло
Гликемический индекс продукта Оливковое масло ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Окра
Окра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 728mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окра
Окра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.389g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Окра
Окра дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Окра
Продукт Окра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Окра Оливковое масло Мнение
Калорийность 33 115 Оливковое масло
Белки 1.93 0.84 Окра
Жиры 0.19 10.68 Оливковое масло
Витамин C 23 0.9 Окра
Углеводы 7.45 6.26 Окра
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.62 3.3 Оливковое масло
Кальций 82 88 Оливковое масло
Калий 299 8 Окра
Магний 57 4 Окра
Сахар 1.48 0 Окра
Клетчатка 3.2 3.2
Медь 0.109 0.251 Оливковое масло
Цинк 0.58 0.22 Окра
Крахмал 0.34 Окра
Фосфор 61 3 Окра
Натрий 7 735 Окра
Витамин A 716 403 Окра
Витамин E 0.27 1.65 Оливковое масло
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.2 0.003 Окра
Витамин B2 0.06 0 Окра
Витамин B3 1 0.037 Окра
Витамин B5 0.245 0.015 Окра
Витамин B6 0.215 0.009 Окра
Витамин B12 0 0
Витамин K 31.3 1.4 Окра
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.026 1.415 Окра
Мононенасыщенные жиры 0.017 7.888 Оливковое масло
Полиненасыщенные жиры 0.027 0.911 Оливковое масло
Триптофан 0.017 Окра
Треонин 0.065 0.026 Окра
Изолейцин 0.069 0.031 Окра
Лейцин 0.105 0.05 Окра
Лизин 0.081 0.032 Окра
Метионин 0.021 0.012 Окра
Фенилаланин 0.065 0.029 Окра
Валин 0.091 0.038 Окра
Гистидин 0.031 0.023 Окра
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.