foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Отруби и Тофу

Сравнить

Infographic

Отруби vs Тофу infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +367.8%
Содержит больше Магний +683.3%
Содержит больше Медь +108.8%
Содержит больше Цинк +288.8%
Содержит больше Фосфор +656.7%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Содержит больше Кальций +503.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 5.36
Содержит больше Калий +367.8%
Содержит больше Магний +683.3%
Содержит больше Медь +108.8%
Содержит больше Цинк +288.8%
Содержит больше Фосфор +656.7%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Содержит больше Кальций +503.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 5.36

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +10000%
Содержит больше Витамин B1 +1344.4%
Содержит больше Витамин B2 +323.1%
Содержит больше Витамин B3 +379%
Содержит больше Витамин B5 +2097.1%
Содержит больше Витамин B6 +251.1%
Содержит больше Витамин K +33.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +10000%
Содержит больше Витамин B1 +1344.4%
Содержит больше Витамин B2 +323.1%
Содержит больше Витамин B3 +379%
Содержит больше Витамин B5 +2097.1%
Содержит больше Витамин B6 +251.1%
Содержит больше Витамин K +33.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32
Отруби
4
Тофу
Итоговая оценка минералов
84
Отруби
38
Тофу

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
104%
Отруби
48%
Тофу
Carbohydrates
66%
Отруби
2%
Тофу
Жиры
32%
Отруби
22%
Тофу

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Отруби Тофу
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Отруби Тофу
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.83g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.637g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тофу
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Отруби
Продукт Отруби более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Отруби
Продукт Отруби более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Отруби Тофу Мнение
Калорийность 246 76 Отруби
Белки 17.3 8.08 Отруби
Жиры 7.03 4.78 Отруби
Витамин C 0 0.1 Тофу
Углеводы 66.22 1.87 Отруби
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 5.41 5.36 Отруби
Кальций 58 350 Тофу
Калий 566 121 Отруби
Магний 235 30 Отруби
Сахар 1.45 0.62 Отруби
Клетчатка 15.4 0.3 Отруби
Медь 0.403 0.193 Отруби
Цинк 3.11 0.8 Отруби
Крахмал
Фосфор 734 97 Отруби
Натрий 4 7 Отруби
Витамин A 0 85 Тофу
Витамин E 1.01 0.01 Отруби
Витамин D 0 0
Витамин B1 1.17 0.081 Отруби
Витамин B2 0.22 0.052 Отруби
Витамин B3 0.934 0.195 Отруби
Витамин B5 1.494 0.068 Отруби
Витамин B6 0.165 0.047 Отруби
Витамин B12 0 0
Витамин K 3.2 2.4 Отруби
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Отруби
Насыщенные жиры 1.328 0.691 Тофу
Мононенасыщенные жиры 2.376 1.056 Отруби
Полиненасыщенные жиры 2.766 2.699 Отруби
Триптофан 0.335 0.12 Отруби
Треонин 0.502 0.402 Отруби
Изолейцин 0.668 0.435 Отруби
Лейцин 1.374 0.713 Отруби
Лизин 0.76 0.452 Отруби
Метионин 0.335 0.108 Отруби
Фенилаланин 0.908 0.428 Отруби
Валин 0.964 0.446 Отруби
Гистидин 0.41 0.221 Отруби
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.