foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Отруби и Хлеб

Сравнить

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +32.3%
Содержит больше Калий +153.8%
Содержит больше Магний +298.3%
Содержит больше Медь +103.5%
Содержит больше Цинк +111.6%
Содержит больше Фосфор +290.4%
Содержит меньше Натрий -99.3%
Содержит больше Кальций +184.5%
Содержит больше Железо +32.3%
Содержит больше Калий +153.8%
Содержит больше Магний +298.3%
Содержит больше Медь +103.5%
Содержит больше Цинк +111.6%
Содержит больше Фосфор +290.4%
Содержит меньше Натрий -99.3%
Содержит больше Кальций +184.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +320.8%
Содержит больше Витамин B1 +166.5%
Содержит больше Витамин B5 +227.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +73.6%
Содержит больше Витамин B3 +569.2%
Содержит больше Витамин K +78.1%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.153
Содержит больше Витамин E +320.8%
Содержит больше Витамин B1 +166.5%
Содержит больше Витамин B5 +227.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +73.6%
Содержит больше Витамин B3 +569.2%
Содержит больше Витамин K +78.1%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.153

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32
Отруби
27
Хлеб
Итоговая оценка минералов
84
Отруби
46
Хлеб

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
104%
Отруби
78%
Хлеб
Carbohydrates
66%
Отруби
56%
Хлеб
Жиры
32%
Отруби
20%
Хлеб

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Отруби Хлеб
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Отруби Хлеб
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хлеб
Хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.339g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.97g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 597mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Отруби
Гликемический индекс продукта Отруби ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби
Отруби дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Отруби
Продукт Отруби более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Отруби Хлеб Мнение
Калорийность 246 313 Хлеб
Белки 17.3 12.96 Отруби
Жиры 7.03 4.27 Отруби
Витамин C 0 0.2 Хлеб
Углеводы 66.22 55.77 Отруби
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 5.41 4.09 Отруби
Кальций 58 165 Хлеб
Калий 566 223 Отруби
Магний 235 59 Отруби
Сахар 1.45 6.42 Хлеб
Клетчатка 15.4 4.7 Отруби
Медь 0.403 0.198 Отруби
Цинк 3.11 1.47 Отруби
Крахмал
Фосфор 734 188 Отруби
Натрий 4 601 Отруби
Витамин A 0 0
Витамин E 1.01 0.24 Отруби
Витамин D 0 0
Витамин B1 1.17 0.439 Отруби
Витамин B2 0.22 0.382 Хлеб
Витамин B3 0.934 6.25 Хлеб
Витамин B5 1.494 0.456 Отруби
Витамин B6 0.165 0.153 Отруби
Витамин B12 0 0
Витамин K 3.2 5.7 Хлеб
Витамин B9 0 20 Хлеб
Транс-жиры
Насыщенные жиры 1.328 0.989 Хлеб
Мононенасыщенные жиры 2.376 1.019 Отруби
Полиненасыщенные жиры 2.766 1.72 Отруби
Триптофан 0.335 0.092 Отруби
Треонин 0.502 0.299 Отруби
Изолейцин 0.668 0.258 Отруби
Лейцин 1.374 0.461 Отруби
Лизин 0.76 0.215 Отруби
Метионин 0.335 0.105 Отруби
Фенилаланин 0.908 0.315 Отруби
Валин 0.964 0.31 Отруби
Гистидин 0.41 0.15 Отруби
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.