foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Палтусы и Туна Салата

Сравнить

Infographic

Палтусы vs Туна Салата infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +50.6%
Содержит больше Магний +36.8%
Содержит меньше Натрий -80.1%
Содержит больше Железо +51.5%
Содержит больше Кальций +466.7%
Содержит больше Медь +383.3%
Содержит больше Цинк +40%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 178
Содержит больше Калий +50.6%
Содержит больше Магний +36.8%
Содержит меньше Натрий -80.1%
Содержит больше Железо +51.5%
Содержит больше Кальций +466.7%
Содержит больше Медь +383.3%
Содержит больше Цинк +40%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 178

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +93.5%
Содержит больше Витамин B2 +14.3%
Содержит больше Витамин B6 +418.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +106.4%
Содержит больше Витамин B3 +346.7%
Содержит больше Витамин B12 +20%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.26
Содержит больше Витамин B1 +93.5%
Содержит больше Витамин B2 +14.3%
Содержит больше Витамин B6 +418.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +106.4%
Содержит больше Витамин B3 +346.7%
Содержит больше Витамин B12 +20%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.26

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
84
Палтусы
18
Туна Салата
Итоговая оценка минералов
16
Палтусы
23
Туна Салата

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
86%
Палтусы
96%
Туна Салата
Carbohydrates
0%
Палтусы
9%
Туна Салата
Жиры
64%
Палтусы
43%
Туна Салата

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Палтусы Туна Салата
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Палтусы Туна Салата
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.875g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Туна Салата
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Туна Салата
Туна Салата дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Туна Салата
Продукт Туна Салата более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Палтусы
Палтусы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 322mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Палтусы Туна Салата Мнение
Калорийность 186 187 Туна Салата
Белки 14.37 16.04 Туна Салата
Жиры 13.84 9.26 Палтусы
Витамин C 0 2.2 Туна Салата
Углеводы 0 9.41 Туна Салата
Холестерин 46 13 Туна Салата
Витамин D 1097 Палтусы
Железо 0.66 1 Туна Салата
Кальций 3 17 Туна Салата
Калий 268 178 Палтусы
Магний 26 19 Палтусы
Сахар 0 Палтусы
Клетчатка 0 0
Медь 0.03 0.145 Туна Салата
Цинк 0.4 0.56 Туна Салата
Крахмал
Фосфор 164 178 Туна Салата
Натрий 80 402 Палтусы
Витамин A 47 97 Туна Салата
Витамин E 0.73 Палтусы
Витамин D 27.4 Палтусы
Витамин B1 0.06 0.031 Палтусы
Витамин B2 0.08 0.07 Палтусы
Витамин B3 1.5 6.7 Туна Салата
Витамин B5 0.25 0.26 Туна Салата
Витамин B6 0.42 0.081 Палтусы
Витамин B12 1 1.2 Туна Салата
Витамин K 0.1 Палтусы
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 2.419 1.544 Туна Салата
Мононенасыщенные жиры 8.378 2.887 Палтусы
Полиненасыщенные жиры 1.367 4.122 Туна Салата
Триптофан 0.161 0.18 Туна Салата
Треонин 0.63 0.701 Туна Салата
Изолейцин 0.662 0.739 Туна Салата
Лейцин 1.168 1.293 Туна Салата
Лизин 1.32 1.457 Туна Салата
Метионин 0.425 0.47 Туна Салата
Фенилаланин 0.561 0.626 Туна Салата
Валин 0.74 0.824 Туна Салата
Гистидин 0.423 0.467 Туна Салата
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.