foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Палтусы и Устрица

Сравнить

Infographic

Палтусы vs Устрица infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -80.8%
Содержит больше Железо +953%
Содержит больше Кальций +1966.7%
Содержит больше Магний +123.1%
Содержит больше Медь +14213.3%
Содержит больше Цинк +21682.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 244
Одинаковое количество вещества Фосфор - 159
Содержит меньше Натрий -80.8%
Содержит больше Железо +953%
Содержит больше Кальций +1966.7%
Содержит больше Магний +123.1%
Содержит больше Медь +14213.3%
Содержит больше Цинк +21682.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 244
Одинаковое количество вещества Фосфор - 159

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B6 +556.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +542.6%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2 +152.5%
Содержит больше Витамин B12 +1463%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.65
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.27
Содержит больше Витамин B6 +556.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +542.6%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2 +152.5%
Содержит больше Витамин B12 +1463%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.65
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.27

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
84
Палтусы
78
Устрица
Итоговая оценка минералов
16
Палтусы
336
Устрица

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
86%
Палтусы
53%
Устрица
Carbohydrates
0%
Палтусы
12%
Устрица
Жиры
64%
Палтусы
58%
Устрица

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Палтусы Устрица
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Палтусы Устрица
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Устрица
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Устрица
Устрица дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы
Палтусы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Палтусы
Палтусы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 337mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Палтусы
Палтусы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.778g)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Палтусы Устрица Мнение
Калорийность 186 199 Устрица
Белки 14.37 8.77 Палтусы
Жиры 13.84 12.58 Палтусы
Витамин C 0 3.8 Устрица
Углеводы 0 11.62 Устрица
Холестерин 46 71 Палтусы
Витамин D 1097 Палтусы
Железо 0.66 6.95 Устрица
Кальций 3 62 Устрица
Калий 268 244 Палтусы
Магний 26 58 Устрица
Сахар 0 Палтусы
Клетчатка 0 Палтусы
Медь 0.03 4.294 Устрица
Цинк 0.4 87.13 Устрица
Крахмал
Фосфор 164 159 Палтусы
Натрий 80 417 Палтусы
Витамин A 47 302 Устрица
Витамин E 0.73 Палтусы
Витамин D 27.4 Палтусы
Витамин B1 0.06 0.15 Устрица
Витамин B2 0.08 0.202 Устрица
Витамин B3 1.5 1.65 Устрица
Витамин B5 0.25 0.27 Устрица
Витамин B6 0.42 0.064 Палтусы
Витамин B12 1 15.63 Устрица
Витамин K 0.1 Палтусы
Витамин B9 0 17 Устрица
Транс-жиры
Насыщенные жиры 2.419 3.197 Палтусы
Мононенасыщенные жиры 8.378 4.702 Палтусы
Полиненасыщенные жиры 1.367 3.313 Устрица
Триптофан 0.161 0.105 Палтусы
Треонин 0.63 0.365 Палтусы
Изолейцин 0.662 0.396 Палтусы
Лейцин 1.168 0.638 Палтусы
Лизин 1.32 0.582 Палтусы
Метионин 0.425 0.199 Палтусы
Фенилаланин 0.561 0.352 Палтусы
Валин 0.74 0.409 Палтусы
Гистидин 0.423 0.175 Палтусы
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.