foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Пападам и Тофу

Сравнить

Infographic

Пападам vs Тофу infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +45.5%
Содержит больше Калий +726.4%
Содержит больше Магний +803.3%
Содержит больше Медь +417.1%
Содержит больше Цинк +325%
Содержит больше Фосфор +296.9%
Содержит больше Кальций +144.8%
Содержит меньше Натрий -99.6%
Содержит больше Железо +45.5%
Содержит больше Калий +726.4%
Содержит больше Магний +803.3%
Содержит больше Медь +417.1%
Содержит больше Цинк +325%
Содержит больше Фосфор +296.9%
Содержит больше Кальций +144.8%
Содержит меньше Натрий -99.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +400%
Содержит больше Витамин B1 +242%
Содержит больше Витамин B2 +396.2%
Содержит больше Витамин B3 +654.9%
Содержит больше Витамин B5 +1248.5%
Содержит больше Витамин B6 +506.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +70%
Содержит больше Витамин K +500%
Содержит больше Витамин E +400%
Содержит больше Витамин B1 +242%
Содержит больше Витамин B2 +396.2%
Содержит больше Витамин B3 +654.9%
Содержит больше Витамин B5 +1248.5%
Содержит больше Витамин B6 +506.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +70%
Содержит больше Витамин K +500%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17
Пападам
4
Тофу
Итоговая оценка минералов
127
Пападам
38
Тофу

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
153%
Пападам
48%
Тофу
Carbohydrates
60%
Пападам
2%
Тофу
Жиры
15%
Пападам
22%
Тофу

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пападам Тофу
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пападам Тофу
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1738mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.393g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тофу
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.62g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пападам
Продукт Пападам более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Пападам Тофу Мнение
Калорийность 371 76 Пападам
Белки 25.56 8.08 Пападам
Жиры 3.25 4.78 Тофу
Витамин C 0 0.1 Тофу
Углеводы 59.87 1.87 Пападам
Холестерин 4 0 Тофу
Витамин D 0 0
Железо 7.8 5.36 Пападам
Кальций 143 350 Тофу
Калий 1000 121 Пападам
Магний 271 30 Пападам
Сахар 0 0.62 Тофу
Клетчатка 18.6 0.3 Пападам
Медь 0.998 0.193 Пападам
Цинк 3.4 0.8 Пападам
Крахмал
Фосфор 385 97 Пападам
Натрий 1745 7 Тофу
Витамин A 50 85 Тофу
Витамин E 0.05 0.01 Пападам
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.277 0.081 Пападам
Витамин B2 0.258 0.052 Пападам
Витамин B3 1.472 0.195 Пападам
Витамин B5 0.917 0.068 Пападам
Витамин B6 0.285 0.047 Пападам
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.4 2.4 Тофу
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Пападам
Насыщенные жиры 1.084 0.691 Тофу
Мононенасыщенные жиры 0.532 1.056 Тофу
Полиненасыщенные жиры 1.148 2.699 Тофу
Триптофан 0.266 0.12 Пападам
Треонин 0.886 0.402 Пападам
Изолейцин 1.303 0.435 Пападам
Лейцин 2.115 0.713 Пападам
Лизин 1.695 0.452 Пападам
Метионин 0.372 0.108 Пападам
Фенилаланин 1.491 0.428 Пападам
Валин 1.434 0.446 Пападам
Гистидин 0.715 0.221 Пападам
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.