foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Пастернак и Батат

Сравнить

Infographic

Пастернак vs Батат infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Калий +11.3%
Содержит больше Магний +16%
Содержит больше Цинк +96.7%
Содержит больше Фосфор +51.1%
Содержит меньше Натрий -81.8%
Содержит больше Медь +25.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.61
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Калий +11.3%
Содержит больше Магний +16%
Содержит больше Цинк +96.7%
Содержит больше Фосфор +51.1%
Содержит меньше Натрий -81.8%
Содержит больше Медь +25.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.61

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +608.3%
Содержит больше Витамин E +473.1%
Содержит больше Витамин B1 +15.4%
Содержит больше Витамин B3 +25.7%
Содержит больше Витамин K +1150%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +22%
Содержит больше Витамин B5 +33.3%
Содержит больше Витамин B6 +132.2%
Содержит больше Витамин C +608.3%
Содержит больше Витамин E +473.1%
Содержит больше Витамин B1 +15.4%
Содержит больше Витамин B3 +25.7%
Содержит больше Витамин K +1150%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +22%
Содержит больше Витамин B5 +33.3%
Содержит больше Витамин B6 +132.2%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22
Пастернак
80
Батат
Итоговая оценка минералов
16
Пастернак
15
Батат

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
7%
Пастернак
9%
Батат
Carbohydrates
18%
Пастернак
20%
Батат
Жиры
1%
Пастернак
0%
Батат

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пастернак Батат
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пастернак Батат
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пастернак
Пастернак содержит меньше вещества Натрий (Разница - 45mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пастернак
Гликемический индекс продукта Пастернак ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пастернак
Пастернак дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Батат
Батат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.032g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Пастернак Батат Мнение
Калорийность 75 86 Батат
Белки 1.2 1.57 Батат
Жиры 0.3 0.05 Пастернак
Витамин C 17 2.4 Пастернак
Углеводы 17.99 20.12 Батат
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.59 0.61 Батат
Кальций 36 30 Пастернак
Калий 375 337 Пастернак
Магний 29 25 Пастернак
Сахар 4.8 4.18 Пастернак
Клетчатка 4.9 3 Пастернак
Медь 0.12 0.151 Батат
Цинк 0.59 0.3 Пастернак
Крахмал 12.65 Батат
Фосфор 71 47 Пастернак
Натрий 10 55 Пастернак
Витамин A 0 14187 Батат
Витамин E 1.49 0.26 Пастернак
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.09 0.078 Пастернак
Витамин B2 0.05 0.061 Батат
Витамин B3 0.7 0.557 Пастернак
Витамин B5 0.6 0.8 Батат
Витамин B6 0.09 0.209 Батат
Витамин B12 0 0
Витамин K 22.5 1.8 Пастернак
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.05 0.018 Батат
Мононенасыщенные жиры 0.112 0.001 Пастернак
Полиненасыщенные жиры 0.047 0.014 Пастернак
Триптофан 0.031 Батат
Треонин 0.083 Батат
Изолейцин 0.055 Батат
Лейцин 0.092 Батат
Лизин 0.066 Батат
Метионин 0.029 Батат
Фенилаланин 0.089 Батат
Валин 0.086 Батат
Гистидин 0.031 Батат
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.