foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Пекинская капуста и Зеленый лук

Сравнить

Infographic

Пекинская капуста vs Зеленый лук infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +61.1%
Содержит больше Медь +37.1%
Содержит меньше Натрий -35.3%
Содержит больше Железо +64.9%
Содержит больше Калий +143.7%
Содержит больше Магний +187.5%
Содержит больше Цинк +271.4%
Содержит больше Фосфор +157.9%
Содержит больше Кальций +61.1%
Содержит больше Медь +37.1%
Содержит меньше Натрий -35.3%
Содержит больше Железо +64.9%
Содержит больше Калий +143.7%
Содержит больше Магний +187.5%
Содержит больше Цинк +271.4%
Содержит больше Фосфор +157.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +16.5%
Содержит больше Витамин C +743.8%
Содержит больше Витамин A +341.1%
Содержит больше Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B2 +260%
Содержит больше Витамин B5 +382.9%
Содержит больше Витамин B6 +94.6%
Содержит больше Витамин B3 +16.5%
Содержит больше Витамин C +743.8%
Содержит больше Витамин A +341.1%
Содержит больше Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B2 +260%
Содержит больше Витамин B5 +382.9%
Содержит больше Витамин B6 +94.6%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4
Пекинская капуста
82
Зеленый лук
Итоговая оценка минералов
7
Пекинская капуста
12
Зеленый лук

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
7%
Пекинская капуста
11%
Зеленый лук
Carbohydrates
2%
Пекинская капуста
7%
Зеленый лук
Жиры
1%
Пекинская капуста
2%
Зеленый лук

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пекинская капуста Зеленый лук
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пекинская капуста Зеленый лук
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.067g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пекинская капуста
Гликемический индекс продукта Пекинская капуста ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пекинская капуста
Пекинская капуста дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Зеленый лук
Продукт Зеленый лук более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Зеленый лук
Продукт Зеленый лук более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Пекинская капуста Зеленый лук Мнение
Калорийность 12 34 Зеленый лук
Белки 1.1 1.9 Зеленый лук
Жиры 0.17 0.4 Зеленый лук
Витамин C 3.2 27 Зеленый лук
Углеводы 2.23 6.5 Зеленый лук
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.74 1.22 Зеленый лук
Кальций 29 18 Пекинская капуста
Калий 87 212 Зеленый лук
Магний 8 23 Зеленый лук
Сахар 2.18 Зеленый лук
Клетчатка 2.4 Зеленый лук
Медь 0.096 0.07 Пекинская капуста
Цинк 0.14 0.52 Зеленый лук
Крахмал
Фосфор 19 49 Зеленый лук
Натрий 11 17 Пекинская капуста
Витамин A 263 1160 Зеленый лук
Витамин E 0.51 Зеленый лук
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.005 0.05 Зеленый лук
Витамин B2 0.025 0.09 Зеленый лук
Витамин B3 0.466 0.4 Пекинская капуста
Витамин B5 0.035 0.169 Зеленый лук
Витамин B6 0.037 0.072 Зеленый лук
Витамин B12 0 0
Витамин K 193.4 Зеленый лук
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.067 Пекинская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.056 Зеленый лук
Полиненасыщенные жиры 0.156 Зеленый лук
Триптофан 0.021 Зеленый лук
Треонин 0.074 Зеленый лук
Изолейцин 0.081 Зеленый лук
Лейцин 0.113 Зеленый лук
Лизин 0.095 Зеленый лук
Метионин 0.021 Зеленый лук
Фенилаланин 0.061 Зеленый лук
Валин 0.084 Зеленый лук
Гистидин 0.033 Зеленый лук
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.