foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Полосатый тунец и Большеротый окунь

Сравнить

Infographic

Полосатый тунец vs Большеротый окунь infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +48.1%
Содержит больше Кальций +94.7%
Содержит больше Калий +59.1%
Содержит больше Медь +175%
Содержит больше Цинк +105.9%
Содержит больше Фосфор +12.2%
Содержит меньше Натрий -46.6%
Содержит больше Магний +15.9%
Содержит больше Железо +48.1%
Содержит больше Кальций +94.7%
Содержит больше Калий +59.1%
Содержит больше Медь +175%
Содержит больше Цинк +105.9%
Содержит больше Фосфор +12.2%
Содержит меньше Натрий -46.6%
Содержит больше Магний +15.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +229.7%
Содержит больше Витамин B3 +633.2%
Содержит больше Витамин B6 +183.5%
Содержит больше Витамин A +73.3%
Содержит больше Витамин B1 +202.6%
Содержит больше Витамин B5 +78.4%
Содержит больше Витамин B12 +101.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +229.7%
Содержит больше Витамин B3 +633.2%
Содержит больше Витамин B6 +183.5%
Содержит больше Витамин A +73.3%
Содержит больше Витамин B1 +202.6%
Содержит больше Витамин B5 +78.4%
Содержит больше Витамин B12 +101.4%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49
Полосатый тунец
31
Большеротый окунь
Итоговая оценка минералов
31
Полосатый тунец
24
Большеротый окунь

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
169%
Полосатый тунец
136%
Большеротый окунь
Carbohydrates
0%
Полосатый тунец
0%
Большеротый окунь
Жиры
6%
Полосатый тунец
14%
Большеротый окунь

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Полосатый тунец Большеротый окунь
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Полосатый тунец Большеротый окунь
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 41mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.23g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Полосатый тунец
Продукт Полосатый тунец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Большеротый окунь
Большеротый окунь дешевле (Разница - $8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Полосатый тунец Большеротый окунь Мнение
Калорийность 132 124 Полосатый тунец
Белки 28.21 22.73 Полосатый тунец
Жиры 1.29 2.99 Большеротый окунь
Витамин C 1 0 Полосатый тунец
Углеводы 0 0
Холестерин 60 103 Полосатый тунец
Витамин D
Железо 1.6 1.08 Полосатый тунец
Кальций 37 19 Полосатый тунец
Калий 522 328 Полосатый тунец
Магний 44 51 Большеротый окунь
Сахар
Клетчатка 0 0
Медь 0.11 0.04 Полосатый тунец
Цинк 1.05 0.51 Полосатый тунец
Крахмал
Фосфор 285 254 Полосатый тунец
Натрий 47 88 Полосатый тунец
Витамин A 60 104 Большеротый окунь
Витамин E
Витамин D
Витамин B1 0.038 0.115 Большеротый окунь
Витамин B2 0.122 0.037 Полосатый тунец
Витамин B3 18.756 2.558 Полосатый тунец
Витамин B5 0.485 0.865 Большеротый окунь
Витамин B6 0.981 0.346 Полосатый тунец
Витамин B12 2.19 4.41 Большеротый окунь
Витамин K
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.42 0.65 Полосатый тунец
Мононенасыщенные жиры 0.243 0.846 Большеротый окунь
Полиненасыщенные жиры 0.403 1.005 Большеротый окунь
Триптофан 0.316 0.255 Полосатый тунец
Треонин 1.237 0.997 Полосатый тунец
Изолейцин 1.3 1.047 Полосатый тунец
Лейцин 2.293 1.848 Полосатый тунец
Лизин 2.59 2.088 Полосатый тунец
Метионин 0.835 0.673 Полосатый тунец
Фенилаланин 1.101 0.887 Полосатый тунец
Валин 1.453 1.171 Полосатый тунец
Гистидин 0.83 0.669 Полосатый тунец
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.