foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Полосатый тунец и Сардина

Сравнить

Infographic

Полосатый тунец vs Сардина infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +31.5%
Содержит больше Магний +12.8%
Содержит меньше Натрий -84.7%
Содержит больше Железо +82.5%
Содержит больше Кальций +932.4%
Содержит больше Медь +69.1%
Содержит больше Цинк +24.8%
Содержит больше Фосфор +71.9%
Содержит больше Калий +31.5%
Содержит больше Магний +12.8%
Содержит меньше Натрий -84.7%
Содержит больше Железо +82.5%
Содержит больше Кальций +932.4%
Содержит больше Медь +69.1%
Содержит больше Цинк +24.8%
Содержит больше Фосфор +71.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +257.6%
Содержит больше Витамин B6 +487.4%
Содержит больше Витамин A +80%
Содержит больше Витамин B1 +110.5%
Содержит больше Витамин B2 +86.1%
Содержит больше Витамин B5 +32.4%
Содержит больше Витамин B12 +308.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +257.6%
Содержит больше Витамин B6 +487.4%
Содержит больше Витамин A +80%
Содержит больше Витамин B1 +110.5%
Содержит больше Витамин B2 +86.1%
Содержит больше Витамин B5 +32.4%
Содержит больше Витамин B12 +308.2%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49
Полосатый тунец
68
Сардина
Итоговая оценка минералов
31
Полосатый тунец
58
Сардина

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
169%
Полосатый тунец
148%
Сардина
Carbohydrates
0%
Полосатый тунец
0%
Сардина
Жиры
6%
Полосатый тунец
53%
Сардина

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Полосатый тунец Сардина
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Полосатый тунец Сардина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сардина
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сардина
Сардина дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сардина
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 82mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 260mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.108g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Полосатый тунец Сардина Мнение
Калорийность 132 208 Сардина
Белки 28.21 24.62 Полосатый тунец
Жиры 1.29 11.45 Сардина
Витамин C 1 0 Полосатый тунец
Углеводы 0 0
Холестерин 60 142 Полосатый тунец
Витамин D 193 Сардина
Железо 1.6 2.92 Сардина
Кальций 37 382 Сардина
Калий 522 397 Полосатый тунец
Магний 44 39 Полосатый тунец
Сахар 0 Сардина
Клетчатка 0 0
Медь 0.11 0.186 Сардина
Цинк 1.05 1.31 Сардина
Крахмал
Фосфор 285 490 Сардина
Натрий 47 307 Полосатый тунец
Витамин A 60 108 Сардина
Витамин E 2.04 Сардина
Витамин D 4.8 Сардина
Витамин B1 0.038 0.08 Сардина
Витамин B2 0.122 0.227 Сардина
Витамин B3 18.756 5.245 Полосатый тунец
Витамин B5 0.485 0.642 Сардина
Витамин B6 0.981 0.167 Полосатый тунец
Витамин B12 2.19 8.94 Сардина
Витамин K 2.6 Сардина
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.42 1.528 Полосатый тунец
Мононенасыщенные жиры 0.243 3.869 Сардина
Полиненасыщенные жиры 0.403 5.148 Сардина
Триптофан 0.316 0.276 Полосатый тунец
Треонин 1.237 1.079 Полосатый тунец
Изолейцин 1.3 1.134 Полосатый тунец
Лейцин 2.293 2.001 Полосатый тунец
Лизин 2.59 2.26 Полосатый тунец
Метионин 0.835 0.729 Полосатый тунец
Фенилаланин 1.101 0.961 Полосатый тунец
Валин 1.453 1.268 Полосатый тунец
Гистидин 0.83 0.725 Полосатый тунец
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.