foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Пшено и Тыквенное семечко

Сравнить

Infographic

Пшено vs Тыквенное семечко infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Фосфор +209.8%
Содержит меньше Натрий -72.2%
Содержит больше Кальций +587.5%
Содержит больше Калий +371.3%
Содержит больше Магний +129.8%
Содержит больше Цинк +513.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 3.31
Одинаковое количество вещества Медь - 0.69
Содержит больше Фосфор +209.8%
Содержит меньше Натрий -72.2%
Содержит больше Кальций +587.5%
Содержит больше Калий +371.3%
Содержит больше Магний +129.8%
Содержит больше Цинк +513.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 3.31
Одинаковое количество вещества Медь - 0.69

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +1138.2%
Содержит больше Витамин B2 +457.7%
Содержит больше Витамин B3 +1550.3%
Содержит больше Витамин B5 +1414.3%
Содержит больше Витамин B6 +937.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1138.2%
Содержит больше Витамин B2 +457.7%
Содержит больше Витамин B3 +1550.3%
Содержит больше Витамин B5 +1414.3%
Содержит больше Витамин B6 +937.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24
Пшено
3
Тыквенное семечко
Итоговая оценка минералов
48
Пшено
86
Тыквенное семечко

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
66%
Пшено
111%
Тыквенное семечко
Carbohydrates
73%
Пшено
54%
Тыквенное семечко
Жиры
19%
Пшено
90%
Тыквенное семечко

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшено Тыквенное семечко
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшено Тыквенное семечко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тыквенное семечко
Продукт Тыквенное семечко более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тыквенное семечко
Гликемический индекс продукта Тыквенное семечко ниже (Разница - 61)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.947g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшено
Пшено дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пшено
Продукт Пшено более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Пшено Тыквенное семечко Мнение
Калорийность 378 446 Тыквенное семечко
Белки 11.02 18.55 Тыквенное семечко
Жиры 4.22 19.4 Тыквенное семечко
Витамин C 0 0.3 Тыквенное семечко
Углеводы 72.85 53.75 Пшено
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 3.01 3.31 Тыквенное семечко
Кальций 8 55 Тыквенное семечко
Калий 195 919 Тыквенное семечко
Магний 114 262 Тыквенное семечко
Сахар
Клетчатка 8.5 18.4 Тыквенное семечко
Медь 0.75 0.69 Пшено
Цинк 1.68 10.3 Тыквенное семечко
Крахмал
Фосфор 285 92 Пшено
Натрий 5 18 Пшено
Витамин A 0 62 Тыквенное семечко
Витамин E 0.05 Пшено
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.421 0.034 Пшено
Витамин B2 0.29 0.052 Пшено
Витамин B3 4.72 0.286 Пшено
Витамин B5 0.848 0.056 Пшено
Витамин B6 0.384 0.037 Пшено
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.9 Пшено
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.723 3.67 Пшено
Мононенасыщенные жиры 0.773 6.032 Тыквенное семечко
Полиненасыщенные жиры 2.134 8.844 Тыквенное семечко
Триптофан 0.119 0.326 Тыквенное семечко
Треонин 0.353 0.683 Тыквенное семечко
Изолейцин 0.465 0.956 Тыквенное семечко
Лейцин 1.4 1.572 Тыквенное семечко
Лизин 0.212 1.386 Тыквенное семечко
Метионин 0.221 0.417 Тыквенное семечко
Фенилаланин 0.58 0.924 Тыквенное семечко
Валин 0.578 1.491 Тыквенное семечко
Гистидин 0.236 0.515 Тыквенное семечко
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.