foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Рис и Амарант зерна

Сравнить

Infographic

Рис vs Амарант зерна infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
1
:
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Железо +75%
Содержит больше Кальций +370%
Содержит больше Калий +285.7%
Содержит больше Магний +441.7%
Содержит больше Медь +115.9%
Содержит больше Цинк +75.5%
Содержит больше Фосфор +244.2%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Железо +75%
Содержит больше Кальций +370%
Содержит больше Калий +285.7%
Содержит больше Магний +441.7%
Содержит больше Медь +115.9%
Содержит больше Цинк +75.5%
Содержит больше Фосфор +244.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
9
:
Содержит больше Витамин B1 +986.7%
Содержит больше Витамин B3 +528.1%
Содержит больше Витамин E +375%
Содержит больше Витамин B2 +69.2%
Содержит больше Витамин B6 +21.5%
Содержит больше Витамин B1 +986.7%
Содержит больше Витамин B3 +528.1%
Содержит больше Витамин E +375%
Содержит больше Витамин B2 +69.2%
Содержит больше Витамин B6 +21.5%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10
Рис
3
Амарант зерна
Итоговая оценка минералов
9
Рис
24
Амарант зерна

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
16%
Рис
23%
Амарант зерна
Carbohydrates
28%
Рис
19%
Амарант зерна
Жиры
1%
Рис
7%
Амарант зерна

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис Амарант зерна
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис Амарант зерна
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис
Рис дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рис
Продукт Рис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.077g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Амарант зерна
Гликемический индекс продукта Амарант зерна ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Амарант зерна
Продукт Амарант зерна более богат микроэлементом минералы

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Рис Амарант зерна Мнение
Калорийность 130 102 Рис
Белки 2.69 3.8 Амарант зерна
Жиры 0.28 1.58 Амарант зерна
Витамин C 0 Рис
Углеводы 28.17 18.69 Рис
Холестерин 0 Амарант зерна
Витамин D 0 Рис
Железо 1.2 2.1 Амарант зерна
Кальций 10 47 Амарант зерна
Калий 35 135 Амарант зерна
Магний 12 65 Амарант зерна
Сахар 0.05 Рис
Клетчатка 0.4 2.1 Амарант зерна
Медь 0.069 0.149 Амарант зерна
Цинк 0.49 0.86 Амарант зерна
Крахмал 16.23 Амарант зерна
Фосфор 43 148 Амарант зерна
Натрий 1 6 Рис
Витамин A 0 Рис
Витамин E 0.04 0.19 Амарант зерна
Витамин D 0 Рис
Витамин B1 0.163 0.015 Рис
Витамин B2 0.013 0.022 Амарант зерна
Витамин B3 1.476 0.235 Рис
Витамин B5 0.39 Рис
Витамин B6 0.093 0.113 Амарант зерна
Витамин B12 0 Рис
Витамин K 0 Рис
Витамин B9 55 Рис
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.077 Амарант зерна
Мононенасыщенные жиры 0.088 Рис
Полиненасыщенные жиры 0.076 Рис
Триптофан 0.031 Рис
Треонин 0.096 Рис
Изолейцин 0.116 Рис
Лейцин 0.222 Рис
Лизин 0.097 Рис
Метионин 0.063 Рис
Фенилаланин 0.144 Рис
Валин 0.164 Рис
Гистидин 0.063 Рис
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.