foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Рожь и Мука

Сравнить

Infographic

Рожь vs Мука infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +60%
Содержит больше Калий +376.6%
Содержит больше Магний +400%
Содержит больше Медь +154.9%
Содержит больше Цинк +278.6%
Содержит больше Фосфор +207.4%
Содержит больше Железо +76.4%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Содержит больше Кальций +60%
Содержит больше Калий +376.6%
Содержит больше Магний +400%
Содержит больше Медь +154.9%
Содержит больше Цинк +278.6%
Содержит больше Фосфор +207.4%
Содержит больше Железо +76.4%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1316.7%
Содержит больше Витамин B5 +232.4%
Содержит больше Витамин B6 +568.2%
Содержит больше Витамин K +1866.7%
Содержит больше Витамин B1 +148.4%
Содержит больше Витамин B2 +96.8%
Содержит больше Витамин B3 +38.3%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1316.7%
Содержит больше Витамин B5 +232.4%
Содержит больше Витамин B6 +568.2%
Содержит больше Витамин K +1866.7%
Содержит больше Витамин B1 +148.4%
Содержит больше Витамин B2 +96.8%
Содержит больше Витамин B3 +38.3%
Содержит больше Витамин B9 +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25
Рожь
39
Мука
Итоговая оценка минералов
48
Рожь
22
Мука

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
62%
Рожь
62%
Мука
Carbohydrates
76%
Рожь
76%
Мука
Жиры
8%
Рожь
5%
Мука

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рожь Мука
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рожь Мука
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рожь
Гликемический индекс продукта Рожь ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь
Рожь дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.71g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.042g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Рожь Мука Мнение
Калорийность 338 364 Мука
Белки 10.34 10.33 Рожь
Жиры 1.63 0.98 Рожь
Витамин C 0 0
Углеводы 75.86 76.31 Мука
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.63 4.64 Мука
Кальций 24 15 Рожь
Калий 510 107 Рожь
Магний 110 22 Рожь
Сахар 0.98 0.27 Рожь
Клетчатка 15.1 2.7 Рожь
Медь 0.367 0.144 Рожь
Цинк 2.65 0.7 Рожь
Крахмал
Фосфор 332 108 Рожь
Натрий 2 2
Витамин A 11 0 Рожь
Витамин E 0.85 0.06 Рожь
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.316 0.785 Мука
Витамин B2 0.251 0.494 Мука
Витамин B3 4.27 5.904 Мука
Витамин B5 1.456 0.438 Рожь
Витамин B6 0.294 0.044 Рожь
Витамин B12 0 0
Витамин K 5.9 0.3 Рожь
Витамин B9 0 154 Мука
Транс-жиры 0 Мука
Насыщенные жиры 0.197 0.155 Мука
Мононенасыщенные жиры 0.208 0.087 Рожь
Полиненасыщенные жиры 0.767 0.413 Рожь
Триптофан 0.108 0.127 Мука
Треонин 0.289 0.281 Рожь
Изолейцин 0.208 0.357 Мука
Лейцин 0.563 0.71 Мука
Лизин 0.286 0.228 Рожь
Метионин 0.153 0.183 Мука
Фенилаланин 0.435 0.52 Мука
Валин 0.317 0.415 Мука
Гистидин 0.189 0.23 Мука
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.