foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Сапота и Плантан

Сравнить

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +30%
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Медь +163%
Содержит больше Цинк +35.7%
Содержит больше Магний +236.4%
Содержит больше Фосфор +30.8%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 499
Содержит больше Железо +30%
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Медь +163%
Содержит больше Цинк +35.7%
Содержит больше Магний +236.4%
Содержит больше Фосфор +30.8%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 499

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +25%
Содержит больше Витамин E +1407.1%
Содержит больше Витамин B2 +114.8%
Содержит больше Витамин B3 +108.7%
Содержит больше Витамин B5 +52.7%
Содержит больше Витамин B6 +140.8%
Содержит больше Витамин A +688.1%
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин C +25%
Содержит больше Витамин E +1407.1%
Содержит больше Витамин B2 +114.8%
Содержит больше Витамин B3 +108.7%
Содержит больше Витамин B5 +52.7%
Содержит больше Витамин B6 +140.8%
Содержит больше Витамин A +688.1%
Содержит больше Витамин B1 +300%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27
Сапота
21
Плантан
Итоговая оценка минералов
14
Сапота
13
Плантан

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
9%
Сапота
8%
Плантан
Carbohydrates
32%
Сапота
32%
Плантан
Жиры
2%
Сапота
2%
Плантан

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сапота Плантан
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сапота Плантан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сапота
Гликемический индекс продукта Сапота ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Плантан
Плантан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.14g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Плантан
Плантан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плантан
Плантан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.026g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плантан
Плантан дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Сапота Плантан Мнение
Калорийность 124 122 Сапота
Белки 1.45 1.3 Сапота
Жиры 0.46 0.37 Сапота
Витамин C 23 18.4 Сапота
Углеводы 32.1 31.89 Сапота
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Плантан
Железо 0.78 0.6 Сапота
Кальций 18 3 Сапота
Калий 454 499 Плантан
Магний 11 37 Плантан
Сахар 20.14 15 Сапота
Клетчатка 5.4 2.3 Сапота
Медь 0.213 0.081 Сапота
Цинк 0.19 0.14 Сапота
Крахмал 6.33 Сапота
Фосфор 26 34 Плантан
Натрий 7 4 Плантан
Витамин A 143 1127 Плантан
Витамин E 2.11 0.14 Сапота
Витамин D 0 Плантан
Витамин B1 0.013 0.052 Плантан
Витамин B2 0.116 0.054 Сапота
Витамин B3 1.432 0.686 Сапота
Витамин B5 0.397 0.26 Сапота
Витамин B6 0.72 0.299 Сапота
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.7 Плантан
Витамин B9 0 Плантан
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.169 0.143 Плантан
Мононенасыщенные жиры 0.102 0.032 Сапота
Полиненасыщенные жиры 0.097 0.069 Сапота
Триптофан 0.049 0.015 Сапота
Треонин 0.085 0.034 Сапота
Изолейцин 0.061 0.036 Сапота
Лейцин 0.073 0.059 Сапота
Лизин 0.073 0.06 Сапота
Метионин 0.024 0.017 Сапота
Фенилаланин 0.061 0.044 Сапота
Валин 0.073 0.046 Сапота
Гистидин 0.049 0.064 Плантан
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.