foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Сардина и Краб

Сравнить

Infographic

Сардина vs Краб infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +484%
Содержит больше Кальций +319.8%
Содержит больше Калий +53.3%
Содержит больше Фосфор +109.4%
Содержит меньше Натрий -45.5%
Содержит больше Медь +337.6%
Содержит больше Цинк +190.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 36
Содержит больше Железо +484%
Содержит больше Кальций +319.8%
Содержит больше Калий +53.3%
Содержит больше Фосфор +109.4%
Содержит меньше Натрий -45.5%
Содержит больше Медь +337.6%
Содержит больше Цинк +190.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 36

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин A +5300%
Содержит больше Витамин E +10.9%
Содержит больше Витамин B1 +247.8%
Содержит больше Витамин B2 +144.1%
Содержит больше Витамин B3 +90.9%
Содержит больше Витамин B12 +168.5%
Содержит больше Витамин K +766.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +55.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 1.84
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.156
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин A +5300%
Содержит больше Витамин E +10.9%
Содержит больше Витамин B1 +247.8%
Содержит больше Витамин B2 +144.1%
Содержит больше Витамин B3 +90.9%
Содержит больше Витамин B12 +168.5%
Содержит больше Витамин K +766.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +55.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 1.84
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.156

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
68
Сардина
27
Краб
Итоговая оценка минералов
58
Сардина
53
Краб

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
148%
Сардина
107%
Краб
Carbohydrates
0%
Сардина
0%
Краб
Жиры
53%
Сардина
3%
Краб

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сардина Краб
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сардина Краб
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сардина
Сардина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 256mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сардина
Сардина дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сардина
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Краб
Краб содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 45mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Краб
Краб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.327g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Сардина Краб Мнение
Калорийность 208 83 Сардина
Белки 24.62 17.88 Сардина
Жиры 11.45 0.74 Сардина
Витамин C 0 3.3 Краб
Углеводы 0 0
Холестерин 142 97 Краб
Витамин D 193 0 Сардина
Железо 2.92 0.5 Сардина
Кальций 382 91 Сардина
Калий 397 259 Сардина
Магний 39 36 Сардина
Сахар 0 0
Клетчатка 0 0
Медь 0.186 0.814 Краб
Цинк 1.31 3.81 Краб
Крахмал 0 Краб
Фосфор 490 234 Сардина
Натрий 307 563 Сардина
Витамин A 108 2 Сардина
Витамин E 2.04 1.84 Сардина
Витамин D 4.8 0 Сардина
Витамин B1 0.08 0.023 Сардина
Витамин B2 0.227 0.093 Сардина
Витамин B3 5.245 2.747 Сардина
Витамин B5 0.642 0.997 Краб
Витамин B6 0.167 0.156 Сардина
Витамин B12 8.94 3.33 Сардина
Витамин K 2.6 0.3 Сардина
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0.014 Сардина
Насыщенные жиры 1.528 0.201 Краб
Мононенасыщенные жиры 3.869 0.129 Сардина
Полиненасыщенные жиры 5.148 0.258 Сардина
Триптофан 0.276 0.226 Сардина
Треонин 1.079 0.727 Сардина
Изолейцин 1.134 0.776 Сардина
Лейцин 2.001 1.307 Сардина
Лизин 2.26 1.386 Сардина
Метионин 0.729 0.452 Сардина
Фенилаланин 0.961 0.708 Сардина
Валин 1.268 0.806 Сардина
Гистидин 0.725 0.393 Сардина
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.