foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Сардина и Минтай

Сравнить

Infographic

Сардина vs Минтай infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +421.4%
Содержит больше Кальций +430.6%
Содержит больше Медь +210%
Содержит больше Цинк +129.8%
Содержит больше Фосфор +83.5%
Содержит меньше Натрий -26.7%
Содержит больше Магний +107.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 430
Содержит больше Железо +421.4%
Содержит больше Кальций +430.6%
Содержит больше Медь +210%
Содержит больше Цинк +129.8%
Содержит больше Фосфор +83.5%
Содержит меньше Натрий -26.7%
Содержит больше Магний +107.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 430

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +278.4%
Содержит больше Витамин A +111.8%
Содержит больше Витамин E +628.6%
Содержит больше Витамин B1 +48.1%
Содержит больше Витамин B3 +32.8%
Содержит больше Витамин B5 +48.6%
Содержит больше Витамин B12 +144.3%
Содержит больше Витамин K +2500%
Содержит больше Витамин B6 +97%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.223
Содержит больше Витамин D +278.4%
Содержит больше Витамин A +111.8%
Содержит больше Витамин E +628.6%
Содержит больше Витамин B1 +48.1%
Содержит больше Витамин B3 +32.8%
Содержит больше Витамин B5 +48.6%
Содержит больше Витамин B12 +144.3%
Содержит больше Витамин K +2500%
Содержит больше Витамин B6 +97%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.223

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
68
Сардина
33
Минтай
Итоговая оценка минералов
58
Сардина
35
Минтай

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
148%
Сардина
141%
Минтай
Carbohydrates
0%
Сардина
0%
Минтай
Жиры
53%
Сардина
5%
Минтай

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сардина Минтай
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сардина Минтай
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сардина
Сардина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 112mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сардина
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.369g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Сардина Минтай Мнение
Калорийность 208 111 Сардина
Белки 24.62 23.48 Сардина
Жиры 11.45 1.18 Сардина
Витамин C 0 0
Углеводы 0 0
Холестерин 142 86 Минтай
Витамин D 193 51 Сардина
Железо 2.92 0.56 Сардина
Кальций 382 72 Сардина
Калий 397 430 Минтай
Магний 39 81 Минтай
Сахар 0 0
Клетчатка 0 0
Медь 0.186 0.06 Сардина
Цинк 1.31 0.57 Сардина
Крахмал
Фосфор 490 267 Сардина
Натрий 307 419 Сардина
Витамин A 108 51 Сардина
Витамин E 2.04 0.28 Сардина
Витамин D 4.8 1.3 Сардина
Витамин B1 0.08 0.054 Сардина
Витамин B2 0.227 0.223 Сардина
Витамин B3 5.245 3.949 Сардина
Витамин B5 0.642 0.432 Сардина
Витамин B6 0.167 0.329 Минтай
Витамин B12 8.94 3.66 Сардина
Витамин K 2.6 0.1 Сардина
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 1.528 0.159 Минтай
Мононенасыщенные жиры 3.869 0.134 Сардина
Полиненасыщенные жиры 5.148 0.583 Сардина
Триптофан 0.276 0.263 Сардина
Треонин 1.079 1.029 Сардина
Изолейцин 1.134 1.082 Сардина
Лейцин 2.001 1.908 Сардина
Лизин 2.26 2.157 Сардина
Метионин 0.729 0.696 Сардина
Фенилаланин 0.961 0.917 Сардина
Валин 1.268 1.21 Сардина
Гистидин 0.725 0.691 Сардина
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.