foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Сардина и Сайра

Сравнить

Infographic

Сардина vs Сайра infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +430.9%
Содержит больше Кальций +570.2%
Содержит больше Калий +53.3%
Содержит больше Магний +25.8%
Содержит больше Медь +264.7%
Содержит больше Цинк +95.5%
Содержит больше Фосфор +122.7%
Содержит меньше Натрий -87.3%
Содержит больше Железо +430.9%
Содержит больше Кальций +570.2%
Содержит больше Калий +53.3%
Содержит больше Магний +25.8%
Содержит больше Медь +264.7%
Содержит больше Цинк +95.5%
Содержит больше Фосфор +122.7%
Содержит меньше Натрий -87.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +94.9%
Содержит больше Витамин A +54.3%
Содержит больше Витамин E +920%
Содержит больше Витамин B1 +37.9%
Содержит больше Витамин B2 +260.3%
Содержит больше Витамин B3 +128%
Содержит больше Витамин B6 +42.7%
Содержит больше Витамин B12 +347%
Содержит больше Витамин K +2500%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +16.8%
Содержит больше Витамин D +94.9%
Содержит больше Витамин A +54.3%
Содержит больше Витамин E +920%
Содержит больше Витамин B1 +37.9%
Содержит больше Витамин B2 +260.3%
Содержит больше Витамин B3 +128%
Содержит больше Витамин B6 +42.7%
Содержит больше Витамин B12 +347%
Содержит больше Витамин K +2500%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +16.8%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
68
Сардина
25
Сайра
Итоговая оценка минералов
58
Сардина
20
Сайра

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
148%
Сардина
116%
Сайра
Carbohydrates
0%
Сардина
0%
Сайра
Жиры
53%
Сардина
3%
Сайра

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сардина Сайра
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сардина Сайра
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сардина
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сардина
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сайра
Сайра содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 103mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра
Сайра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 268mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра
Сайра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.41g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра
Сайра дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Сардина Сайра Мнение
Калорийность 208 88 Сардина
Белки 24.62 19.26 Сардина
Жиры 11.45 0.69 Сардина
Витамин C 0 3.8 Сайра
Углеводы 0 0
Холестерин 142 39 Сайра
Витамин D 193 99 Сардина
Железо 2.92 0.55 Сардина
Кальций 382 57 Сардина
Калий 397 259 Сардина
Магний 39 31 Сардина
Сахар 0 0
Клетчатка 0 0
Медь 0.186 0.051 Сардина
Цинк 1.31 0.67 Сардина
Крахмал
Фосфор 490 220 Сардина
Натрий 307 39 Сайра
Витамин A 108 70 Сардина
Витамин E 2.04 0.2 Сардина
Витамин D 4.8 2.5 Сардина
Витамин B1 0.08 0.058 Сардина
Витамин B2 0.227 0.063 Сардина
Витамин B3 5.245 2.3 Сардина
Витамин B5 0.642 0.75 Сайра
Витамин B6 0.167 0.117 Сардина
Витамин B12 8.94 2 Сардина
Витамин K 2.6 0.1 Сардина
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 1.528 0.118 Сайра
Мононенасыщенные жиры 3.869 0.157 Сардина
Полиненасыщенные жиры 5.148 0.202 Сардина
Триптофан 0.276 0.216 Сардина
Треонин 1.079 0.844 Сардина
Изолейцин 1.134 0.887 Сардина
Лейцин 2.001 1.565 Сардина
Лизин 2.26 1.768 Сардина
Метионин 0.729 0.57 Сардина
Фенилаланин 0.961 0.752 Сардина
Валин 1.268 0.992 Сардина
Гистидин 0.725 0.567 Сардина
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.