foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Семена и Бразильский орех

Сравнить

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +217.7%
Содержит больше Кальций +294.4%
Содержит больше Цинк +12.8%
Содержит больше Фосфор +18.6%
Содержит больше Калий +61.9%
Содержит больше Магний +12.2%
Содержит больше Медь +88.6%
Содержит меньше Натрий -81.3%
Содержит больше Железо +217.7%
Содержит больше Кальций +294.4%
Содержит больше Цинк +12.8%
Содержит больше Фосфор +18.6%
Содержит больше Калий +61.9%
Содержит больше Магний +12.2%
Содержит больше Медь +88.6%
Содержит меньше Натрий -81.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +128.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +385.7%
Содержит больше Витамин B3 +2893.2%
Содержит больше Витамин E +1030%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.617
Содержит больше Витамин C +128.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +385.7%
Содержит больше Витамин B3 +2893.2%
Содержит больше Витамин E +1030%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.617

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25
Семена
20
Бразильский орех
Итоговая оценка минералов
137
Семена
123
Бразильский орех

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
99%
Семена
86%
Бразильский орех
Carbohydrates
42%
Семена
12%
Бразильский орех
Жиры
142%
Семена
310%
Бразильский орех

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена Бразильский орех
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена Бразильский орех
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена
Семена содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.804g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена
Семена дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бразильский орех
Гликемический индекс продукта Бразильский орех ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Семена Бразильский орех Мнение
Калорийность 486 659 Бразильский орех
Белки 16.54 14.32 Семена
Жиры 30.74 67.1 Бразильский орех
Витамин C 1.6 0.7 Семена
Углеводы 42.12 11.74 Семена
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Бразильский орех
Железо 7.72 2.43 Семена
Кальций 631 160 Семена
Калий 407 659 Бразильский орех
Магний 335 376 Бразильский орех
Сахар 2.33 Бразильский орех
Клетчатка 34.4 7.5 Семена
Медь 0.924 1.743 Бразильский орех
Цинк 4.58 4.06 Семена
Крахмал 0.25 Бразильский орех
Фосфор 860 725 Семена
Натрий 16 3 Бразильский орех
Витамин A 54 0 Семена
Витамин E 0.5 5.65 Бразильский орех
Витамин D 0 Бразильский орех
Витамин B1 0.62 0.617 Семена
Витамин B2 0.17 0.035 Семена
Витамин B3 8.83 0.295 Семена
Витамин B5 0.184 Бразильский орех
Витамин B6 0.101 Бразильский орех
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 Бразильский орех
Витамин B9 0 Бразильский орех
Транс-жиры 0.14 Бразильский орех
Насыщенные жиры 3.33 16.134 Семена
Мононенасыщенные жиры 2.309 23.879 Бразильский орех
Полиненасыщенные жиры 23.665 24.399 Бразильский орех
Триптофан 0.436 0.135 Семена
Треонин 0.709 0.365 Семена
Изолейцин 0.801 0.518 Семена
Лейцин 1.371 1.19 Семена
Лизин 0.97 0.49 Семена
Метионин 0.588 1.124 Бразильский орех
Фенилаланин 1.016 0.639 Семена
Валин 0.95 0.76 Семена
Гистидин 0.531 0.409 Семена
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.