foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Семя подсолнечника и Лапша

Сравнить

Infographic

Семя подсолнечника vs Лапша infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +257.1%
Содержит больше Кальций +550%
Содержит больше Калий +1597.4%
Содержит больше Магний +1447.6%
Содержит больше Медь +1736.7%
Содержит больше Цинк +669.2%
Содержит больше Фосфор +768.4%
Содержит меньше Натрий -44.4%
Содержит больше Железо +257.1%
Содержит больше Кальций +550%
Содержит больше Калий +1597.4%
Содержит больше Магний +1447.6%
Содержит больше Медь +1736.7%
Содержит больше Цинк +669.2%
Содержит больше Фосфор +768.4%
Содержит меньше Натрий -44.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +138.1%
Содержит больше Витамин E +20588.2%
Содержит больше Витамин B1 +412.1%
Содержит больше Витамин B2 +161%
Содержит больше Витамин B3 +301.3%
Содержит больше Витамин B5 +329.7%
Содержит больше Витамин B6 +2823.9%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +138.1%
Содержит больше Витамин E +20588.2%
Содержит больше Витамин B1 +412.1%
Содержит больше Витамин B2 +161%
Содержит больше Витамин B3 +301.3%
Содержит больше Витамин B5 +329.7%
Содержит больше Витамин B6 +2823.9%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9 +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
105
Семя подсолнечника
16
Лапша
Итоговая оценка минералов
122
Семя подсолнечника
12
Лапша

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
125%
Семя подсолнечника
27%
Лапша
Carbohydrates
20%
Семя подсолнечника
25%
Лапша
Жиры
238%
Семя подсолнечника
10%
Лапша

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семя подсолнечника Лапша
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семя подсолнечника Лапша
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семя подсолнечника
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семя подсолнечника
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Семя подсолнечника
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.036g)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Семя подсолнечника Лапша Мнение
Калорийность 584 138 Семя подсолнечника
Белки 20.78 4.54 Семя подсолнечника
Жиры 51.46 2.07 Семя подсолнечника
Витамин C 1.4 0 Семя подсолнечника
Углеводы 20 25.16 Лапша
Холестерин 0 29 Семя подсолнечника
Витамин D 0 4 Лапша
Железо 5.25 1.47 Семя подсолнечника
Кальций 78 12 Семя подсолнечника
Калий 645 38 Семя подсолнечника
Магний 325 21 Семя подсолнечника
Сахар 2.62 0.4 Семя подсолнечника
Клетчатка 8.6 1.2 Семя подсолнечника
Медь 1.8 0.098 Семя подсолнечника
Цинк 5 0.65 Семя подсолнечника
Крахмал
Фосфор 660 76 Семя подсолнечника
Натрий 9 5 Лапша
Витамин A 50 21 Семя подсолнечника
Витамин E 35.17 0.17 Семя подсолнечника
Витамин D 0 0.1 Лапша
Витамин B1 1.48 0.289 Семя подсолнечника
Витамин B2 0.355 0.136 Семя подсолнечника
Витамин B3 8.335 2.077 Семя подсолнечника
Витамин B5 1.13 0.263 Семя подсолнечника
Витамин B6 1.345 0.046 Семя подсолнечника
Витамин B12 0 0.09 Лапша
Витамин K 0 0
Витамин B9 0 77 Лапша
Транс-жиры 0.029 Семя подсолнечника
Насыщенные жиры 4.455 0.419 Лапша
Мононенасыщенные жиры 18.528 0.581 Семя подсолнечника
Полиненасыщенные жиры 23.137 0.552 Семя подсолнечника
Триптофан 0.348 0.043 Семя подсолнечника
Треонин 0.928 0.138 Семя подсолнечника
Изолейцин 1.139 0.19 Семя подсолнечника
Лейцин 1.659 0.365 Семя подсолнечника
Лизин 0.937 0.137 Семя подсолнечника
Метионин 0.494 0.086 Семя подсолнечника
Фенилаланин 1.169 0.24 Семя подсолнечника
Валин 1.315 0.22 Семя подсолнечника
Гистидин 0.632 0.121 Семя подсолнечника
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.