foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Семя подсолнечника и Спельта

Сравнить

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +18.2%
Содержит больше Кальций +188.9%
Содержит больше Калий +66.2%
Содержит больше Магний +139%
Содержит больше Медь +252.3%
Содержит больше Цинк +52.4%
Содержит больше Фосфор +64.6%
Содержит меньше Натрий -11.1%
Содержит больше Железо +18.2%
Содержит больше Кальций +188.9%
Содержит больше Калий +66.2%
Содержит больше Магний +139%
Содержит больше Медь +252.3%
Содержит больше Цинк +52.4%
Содержит больше Фосфор +64.6%
Содержит меньше Натрий -11.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +400%
Содержит больше Витамин E +4351.9%
Содержит больше Витамин B1 +306.6%
Содержит больше Витамин B2 +214.2%
Содержит больше Витамин B3 +21.8%
Содержит больше Витамин B6 +484.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.068
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +400%
Содержит больше Витамин E +4351.9%
Содержит больше Витамин B1 +306.6%
Содержит больше Витамин B2 +214.2%
Содержит больше Витамин B3 +21.8%
Содержит больше Витамин B6 +484.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.068

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
105
Семя подсолнечника
24
Спельта
Итоговая оценка минералов
122
Семя подсолнечника
60
Спельта

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
125%
Семя подсолнечника
87%
Спельта
Carbohydrates
20%
Семя подсолнечника
70%
Спельта
Жиры
238%
Семя подсолнечника
11%
Спельта

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семя подсолнечника Спельта
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семя подсолнечника Спельта
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.049g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта
Спельта дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семя подсолнечника
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 45)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семя подсолнечника
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Семя подсолнечника
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Семя подсолнечника Спельта Мнение
Калорийность 584 338 Семя подсолнечника
Белки 20.78 14.57 Семя подсолнечника
Жиры 51.46 2.43 Семя подсолнечника
Витамин C 1.4 0 Семя подсолнечника
Углеводы 20 70.19 Спельта
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Семя подсолнечника
Железо 5.25 4.44 Семя подсолнечника
Кальций 78 27 Семя подсолнечника
Калий 645 388 Семя подсолнечника
Магний 325 136 Семя подсолнечника
Сахар 2.62 6.82 Спельта
Клетчатка 8.6 10.7 Спельта
Медь 1.8 0.511 Семя подсолнечника
Цинк 5 3.28 Семя подсолнечника
Крахмал 53.92 Спельта
Фосфор 660 401 Семя подсолнечника
Натрий 9 8 Спельта
Витамин A 50 10 Семя подсолнечника
Витамин E 35.17 0.79 Семя подсолнечника
Витамин D 0 Семя подсолнечника
Витамин B1 1.48 0.364 Семя подсолнечника
Витамин B2 0.355 0.113 Семя подсолнечника
Витамин B3 8.335 6.843 Семя подсолнечника
Витамин B5 1.13 1.068 Семя подсолнечника
Витамин B6 1.345 0.23 Семя подсолнечника
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 3.6 Спельта
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 4.455 0.406 Спельта
Мононенасыщенные жиры 18.528 0.445 Семя подсолнечника
Полиненасыщенные жиры 23.137 1.258 Семя подсолнечника
Триптофан 0.348 0.132 Семя подсолнечника
Треонин 0.928 0.443 Семя подсолнечника
Изолейцин 1.139 0.552 Семя подсолнечника
Лейцин 1.659 1.07 Семя подсолнечника
Лизин 0.937 0.409 Семя подсолнечника
Метионин 0.494 0.258 Семя подсолнечника
Фенилаланин 1.169 0.737 Семя подсолнечника
Валин 1.315 0.681 Семя подсолнечника
Гистидин 0.632 0.36 Семя подсолнечника
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.