foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Скумбрия и Мидия

Сравнить

Infographic

Скумбрия vs Мидия infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Калий +94%
Содержит больше Магний +62.2%
Содержит больше Железо +380%
Содержит больше Медь +49%
Содержит больше Цинк +142.7%
Содержит больше Фосфор +12.2%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Калий +94%
Содержит больше Магний +62.2%
Содержит больше Железо +380%
Содержит больше Медь +49%
Содержит больше Цинк +142.7%
Содержит больше Фосфор +12.2%
Содержит меньше Натрий -91.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B6 +310%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +93.6%
Содержит больше Витамин B1 +1400%
Содержит больше Витамин B2 +121.1%
Содержит больше Витамин B12 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 3
Содержит больше Витамин B6 +310%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +93.6%
Содержит больше Витамин B1 +1400%
Содержит больше Витамин B2 +121.1%
Содержит больше Витамин B12 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 3

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
131
Скумбрия
126
Мидия
Итоговая оценка минералов
100
Скумбрия
47
Мидия

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
111%
Скумбрия
143%
Мидия
Carbohydrates
0%
Скумбрия
7%
Мидия
Жиры
116%
Скумбрия
21%
Мидия

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Скумбрия Мидия
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Скумбрия Мидия
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Скумбрия
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4081mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.298g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Скумбрия Мидия Мнение
Калорийность 305 172 Скумбрия
Белки 18.5 23.8 Мидия
Жиры 25.1 4.48 Скумбрия
Витамин C 0 13.6 Мидия
Углеводы 0 7.39 Мидия
Холестерин 95 56 Мидия
Витамин D 1006 Скумбрия
Железо 1.4 6.72 Мидия
Кальций 66 33 Скумбрия
Калий 520 268 Скумбрия
Магний 60 37 Скумбрия
Сахар 0 Скумбрия
Клетчатка 0 0
Медь 0.1 0.149 Мидия
Цинк 1.1 2.67 Мидия
Крахмал
Фосфор 254 285 Мидия
Натрий 4450 369 Мидия
Витамин A 157 304 Мидия
Витамин E 2.38 Скумбрия
Витамин D 25.2 Скумбрия
Витамин B1 0.02 0.3 Мидия
Витамин B2 0.19 0.42 Мидия
Витамин B3 3.3 3 Скумбрия
Витамин B5 0.95 Мидия
Витамин B6 0.41 0.1 Скумбрия
Витамин B12 12 24 Мидия
Витамин K 7.8 Скумбрия
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 7.148 0.85 Мидия
Мононенасыщенные жиры 8.32 1.014 Скумбрия
Полиненасыщенные жиры 6.21 1.212 Скумбрия
Триптофан 0.267 Мидия
Треонин 1.025 Мидия
Изолейцин 1.036 Мидия
Лейцин 1.676 Мидия
Лизин 1.779 Мидия
Метионин 0.537 Мидия
Фенилаланин 0.853 Мидия
Валин 1.04 Мидия
Гистидин 0.457 Мидия
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.