foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Скумбрия и Сайра

Сравнить

Infographic

Скумбрия vs Сайра infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +154.5%
Содержит больше Кальций +15.8%
Содержит больше Калий +100.8%
Содержит больше Магний +93.5%
Содержит больше Медь +96.1%
Содержит больше Цинк +64.2%
Содержит больше Фосфор +15.5%
Содержит меньше Натрий -99.1%
Содержит больше Железо +154.5%
Содержит больше Кальций +15.8%
Содержит больше Калий +100.8%
Содержит больше Магний +93.5%
Содержит больше Медь +96.1%
Содержит больше Цинк +64.2%
Содержит больше Фосфор +15.5%
Содержит меньше Натрий -99.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +916.2%
Содержит больше Витамин A +124.3%
Содержит больше Витамин E +1090%
Содержит больше Витамин B2 +201.6%
Содержит больше Витамин B3 +43.5%
Содержит больше Витамин B6 +250.4%
Содержит больше Витамин B12 +500%
Содержит больше Витамин K +7700%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +190%
Содержит больше Витамин D +916.2%
Содержит больше Витамин A +124.3%
Содержит больше Витамин E +1090%
Содержит больше Витамин B2 +201.6%
Содержит больше Витамин B3 +43.5%
Содержит больше Витамин B6 +250.4%
Содержит больше Витамин B12 +500%
Содержит больше Витамин K +7700%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +190%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
131
Скумбрия
25
Сайра
Итоговая оценка минералов
100
Скумбрия
20
Сайра

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
111%
Скумбрия
116%
Сайра
Carbohydrates
0%
Скумбрия
0%
Сайра
Жиры
116%
Скумбрия
3%
Сайра

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Скумбрия Сайра
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Скумбрия Сайра
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Скумбрия
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Скумбрия
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сайра
Сайра содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра
Сайра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4411mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра
Сайра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.03g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра
Сайра дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Скумбрия Сайра Мнение
Калорийность 305 88 Скумбрия
Белки 18.5 19.26 Сайра
Жиры 25.1 0.69 Скумбрия
Витамин C 0 3.8 Сайра
Углеводы 0 0
Холестерин 95 39 Сайра
Витамин D 1006 99 Скумбрия
Железо 1.4 0.55 Скумбрия
Кальций 66 57 Скумбрия
Калий 520 259 Скумбрия
Магний 60 31 Скумбрия
Сахар 0 0
Клетчатка 0 0
Медь 0.1 0.051 Скумбрия
Цинк 1.1 0.67 Скумбрия
Крахмал
Фосфор 254 220 Скумбрия
Натрий 4450 39 Сайра
Витамин A 157 70 Скумбрия
Витамин E 2.38 0.2 Скумбрия
Витамин D 25.2 2.5 Скумбрия
Витамин B1 0.02 0.058 Сайра
Витамин B2 0.19 0.063 Скумбрия
Витамин B3 3.3 2.3 Скумбрия
Витамин B5 0.75 Сайра
Витамин B6 0.41 0.117 Скумбрия
Витамин B12 12 2 Скумбрия
Витамин K 7.8 0.1 Скумбрия
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 7.148 0.118 Сайра
Мононенасыщенные жиры 8.32 0.157 Скумбрия
Полиненасыщенные жиры 6.21 0.202 Скумбрия
Триптофан 0.216 Сайра
Треонин 0.844 Сайра
Изолейцин 0.887 Сайра
Лейцин 1.565 Сайра
Лизин 1.768 Сайра
Метионин 0.57 Сайра
Фенилаланин 0.752 Сайра
Валин 0.992 Сайра
Гистидин 0.567 Сайра
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.