foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Смородина и Абрикос

Сравнить

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +156.4%
Содержит больше Кальций +153.8%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Медь +37.2%
Содержит больше Цинк +15%
Содержит больше Фосфор +91.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 259
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Содержит больше Железо +156.4%
Содержит больше Кальций +153.8%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Медь +37.2%
Содержит больше Цинк +15%
Содержит больше Фосфор +91.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 259
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +310%
Содержит больше Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B6 +29.6%
Содержит больше Витамин K +233.3%
Содержит больше Витамин A +2945.2%
Содержит больше Витамин E +790%
Содержит больше Витамин B3 +500%
Содержит больше Витамин B5 +275%
Содержит больше Витамин C +310%
Содержит больше Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B6 +29.6%
Содержит больше Витамин K +233.3%
Содержит больше Витамин A +2945.2%
Содержит больше Витамин E +790%
Содержит больше Витамин B3 +500%
Содержит больше Витамин B5 +275%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23
Смородина
16
Абрикос
Итоговая оценка минералов
12
Смородина
8
Абрикос

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
8%
Смородина
8%
Абрикос
Carbohydrates
14%
Смородина
11%
Абрикос
Жиры
1%
Смородина
2%
Абрикос

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Смородина Абрикос
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Смородина Абрикос
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Смородина
Смородина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.87g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Смородина
Смородина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Смородина
Гликемический индекс продукта Смородина ниже (Разница - 6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Смородина
Продукт Смородина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Смородина Абрикос Мнение
Калорийность 56 48 Смородина
Белки 1.4 1.4
Жиры 0.2 0.39 Абрикос
Витамин C 41 10 Смородина
Углеводы 13.8 11.12 Смородина
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1 0.39 Смородина
Кальций 33 13 Смородина
Калий 275 259 Смородина
Магний 13 10 Смородина
Сахар 7.37 9.24 Абрикос
Клетчатка 4.3 2 Смородина
Медь 0.107 0.078 Смородина
Цинк 0.23 0.2 Смородина
Крахмал
Фосфор 44 23 Смородина
Натрий 1 1
Витамин A 42 1279 Абрикос
Витамин E 0.1 0.89 Абрикос
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.04 0.03 Смородина
Витамин B2 0.05 0.04 Смородина
Витамин B3 0.1 0.6 Абрикос
Витамин B5 0.064 0.24 Абрикос
Витамин B6 0.07 0.054 Смородина
Витамин B12 0 0
Витамин K 11 3.3 Смородина
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.017 0.027 Смородина
Мононенасыщенные жиры 0.028 0.17 Абрикос
Полиненасыщенные жиры 0.088 0.077 Смородина
Триптофан 0.015 Абрикос
Треонин 0.047 Абрикос
Изолейцин 0.041 Абрикос
Лейцин 0.077 Абрикос
Лизин 0.097 Абрикос
Метионин 0.006 Абрикос
Фенилаланин 0.052 Абрикос
Валин 0.047 Абрикос
Гистидин 0.027 Абрикос
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.