foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Смородина и Грейпфрут

Сравнить

Infographic

Смородина vs Грейпфрут infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +1150%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Калий +103.7%
Содержит больше Магний +44.4%
Содержит больше Медь +234.4%
Содержит больше Цинк +228.6%
Содержит больше Фосфор +144.4%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Железо +1150%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Калий +103.7%
Содержит больше Магний +44.4%
Содержит больше Медь +234.4%
Содержит больше Цинк +228.6%
Содержит больше Фосфор +144.4%
Содержит меньше Натрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +31.4%
Содержит больше Витамин B2 +61.3%
Содержит больше Витамин B6 +32.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +2638.1%
Содержит больше Витамин E +30%
Содержит больше Витамин B3 +104%
Содержит больше Витамин B5 +309.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.043
Содержит больше Витамин C +31.4%
Содержит больше Витамин B2 +61.3%
Содержит больше Витамин B6 +32.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +2638.1%
Содержит больше Витамин E +30%
Содержит больше Витамин B3 +104%
Содержит больше Витамин B5 +309.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.043

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23
Смородина
22
Грейпфрут
Итоговая оценка минералов
12
Смородина
5
Грейпфрут

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
8%
Смородина
5%
Грейпфрут
Carbohydrates
14%
Смородина
11%
Грейпфрут
Жиры
1%
Смородина
1%
Грейпфрут

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Смородина Грейпфрут
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Смородина Грейпфрут
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Смородина
Продукт Смородина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Смородина
Смородина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Грейпфрут
Грейпфрут дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Смородина Грейпфрут Мнение
Калорийность 56 42 Смородина
Белки 1.4 0.77 Смородина
Жиры 0.2 0.14 Смородина
Витамин C 41 31.2 Смородина
Углеводы 13.8 10.66 Смородина
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1 0.08 Смородина
Кальций 33 22 Смородина
Калий 275 135 Смородина
Магний 13 9 Смородина
Сахар 7.37 6.89 Смородина
Клетчатка 4.3 1.6 Смородина
Медь 0.107 0.032 Смородина
Цинк 0.23 0.07 Смородина
Крахмал 0 Грейпфрут
Фосфор 44 18 Смородина
Натрий 1 0 Грейпфрут
Витамин A 42 1150 Грейпфрут
Витамин E 0.1 0.13 Грейпфрут
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.04 0.043 Грейпфрут
Витамин B2 0.05 0.031 Смородина
Витамин B3 0.1 0.204 Грейпфрут
Витамин B5 0.064 0.262 Грейпфрут
Витамин B6 0.07 0.053 Смородина
Витамин B12 0 0
Витамин K 11 0 Смородина
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.017 0.021 Смородина
Мононенасыщенные жиры 0.028 0.02 Смородина
Полиненасыщенные жиры 0.088 0.036 Смородина
Триптофан 0.008 Грейпфрут
Треонин 0.013 Грейпфрут
Изолейцин 0.008 Грейпфрут
Лейцин 0.015 Грейпфрут
Лизин 0.019 Грейпфрут
Метионин 0.007 Грейпфрут
Фенилаланин 0.013 Грейпфрут
Валин 0.015 Грейпфрут
Гистидин 0.008 Грейпфрут
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.