foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Смородина и Мангостан

Сравнить

Infographic

Смородина vs Мангостан infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +233.3%
Содержит больше Кальций +175%
Содержит больше Калий +472.9%
Содержит больше Медь +55.1%
Содержит больше Фосфор +450%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 13
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.21
Содержит больше Железо +233.3%
Содержит больше Кальций +175%
Содержит больше Калий +472.9%
Содержит больше Медь +55.1%
Содержит больше Фосфор +450%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 13
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.21

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +1313.8%
Содержит больше Витамин A +20%
Содержит больше Витамин B5 +100%
Содержит больше Витамин B6 +288.9%
Содержит больше Витамин B1 +35%
Содержит больше Витамин B3 +186%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.054
Содержит больше Витамин C +1313.8%
Содержит больше Витамин A +20%
Содержит больше Витамин B5 +100%
Содержит больше Витамин B6 +288.9%
Содержит больше Витамин B1 +35%
Содержит больше Витамин B3 +186%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.054

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23
Смородина
4
Мангостан
Итоговая оценка минералов
12
Смородина
5
Мангостан

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
8%
Смородина
2%
Мангостан
Carbohydrates
14%
Смородина
18%
Мангостан
Жиры
1%
Смородина
3%
Мангостан

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Смородина Мангостан
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Смородина Мангостан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Смородина
Смородина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Смородина
Смородина дешевле (Разница - $4.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Смородина
Продукт Смородина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.37g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мангостан
Гликемический индекс продукта Мангостан ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Смородина Мангостан Мнение
Калорийность 56 73 Мангостан
Белки 1.4 0.41 Смородина
Жиры 0.2 0.58 Мангостан
Витамин C 41 2.9 Смородина
Углеводы 13.8 17.91 Мангостан
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1 0.3 Смородина
Кальций 33 12 Смородина
Калий 275 48 Смородина
Магний 13 13
Сахар 7.37 Смородина
Клетчатка 4.3 1.8 Смородина
Медь 0.107 0.069 Смородина
Цинк 0.23 0.21 Смородина
Крахмал
Фосфор 44 8 Смородина
Натрий 1 7 Смородина
Витамин A 42 35 Смородина
Витамин E 0.1 Смородина
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.04 0.054 Мангостан
Витамин B2 0.05 0.054 Мангостан
Витамин B3 0.1 0.286 Мангостан
Витамин B5 0.064 0.032 Смородина
Витамин B6 0.07 0.018 Смородина
Витамин B12 0 0
Витамин K 11 Смородина
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.017 Мангостан
Мононенасыщенные жиры 0.028 Смородина
Полиненасыщенные жиры 0.088 Смородина
Триптофан
Треонин
Изолейцин
Лейцин
Лизин
Метионин
Фенилаланин
Валин
Гистидин
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.