foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Соевый жмых и Темпе

Сравнить

Infographic

Соевый жмых vs Темпе infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +407.4%
Содержит больше Кальций +119.8%
Содержит больше Калий +504.4%
Содержит больше Магний +277.8%
Содержит больше Медь +257.1%
Содержит больше Цинк +343.9%
Содержит больше Фосфор +163.5%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Железо +407.4%
Содержит больше Кальций +119.8%
Содержит больше Калий +504.4%
Содержит больше Магний +277.8%
Содержит больше Медь +257.1%
Содержит больше Цинк +343.9%
Содержит больше Фосфор +163.5%
Содержит меньше Натрий -66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +785.9%
Содержит больше Витамин B5 +610.8%
Содержит больше Витамин B6 +164.7%
Содержит больше Витамин B2 +42.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 2.64
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +785.9%
Содержит больше Витамин B5 +610.8%
Содержит больше Витамин B6 +164.7%
Содержит больше Витамин B2 +42.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 2.64

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31
Соевый жмых
14
Темпе
Итоговая оценка минералов
170
Соевый жмых
45
Темпе

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
295%
Соевый жмых
122%
Темпе
Carbohydrates
36%
Соевый жмых
8%
Темпе
Жиры
11%
Соевый жмых
50%
Темпе

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соевый жмых Темпе
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соевый жмых Темпе
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соевый жмых
Соевый жмых содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевый жмых
Соевый жмых содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.271g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соевый жмых
Гликемический индекс продукта Соевый жмых ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Соевый жмых
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Соевый жмых Темпе Мнение
Калорийность 337 192 Соевый жмых
Белки 49.2 20.29 Соевый жмых
Жиры 2.39 10.8 Темпе
Витамин C 0 0
Углеводы 35.89 7.64 Соевый жмых
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 13.7 2.7 Соевый жмых
Кальций 244 111 Соевый жмых
Калий 2490 412 Соевый жмых
Магний 306 81 Соевый жмых
Сахар
Клетчатка
Медь 2 0.56 Соевый жмых
Цинк 5.06 1.14 Соевый жмых
Крахмал
Фосфор 701 266 Соевый жмых
Натрий 3 9 Соевый жмых
Витамин A 40 0 Соевый жмых
Витамин E
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.691 0.078 Соевый жмых
Витамин B2 0.251 0.358 Темпе
Витамин B3 2.587 2.64 Темпе
Витамин B5 1.976 0.278 Соевый жмых
Витамин B6 0.569 0.215 Соевый жмых
Витамин B12 0 0.08 Темпе
Витамин K
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.268 2.539 Соевый жмых
Мононенасыщенные жиры 0.409 3.205 Темпе
Полиненасыщенные жиры 1.045 4.3 Темпе
Триптофан 0.653 0.194 Соевый жмых
Треонин 1.952 0.796 Соевый жмых
Изолейцин 2.18 0.88 Соевый жмых
Лейцин 3.66 1.43 Соевый жмых
Лизин 2.991 0.908 Соевый жмых
Метионин 0.606 0.175 Соевый жмых
Фенилаланин 2.346 0.893 Соевый жмых
Валин 2.243 0.92 Соевый жмых
Гистидин 1.212 0.466 Соевый жмых
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.