foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Соя и Фалафель

Сравнить

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Соя
8
:
Содержит больше Железо +359.1%
Содержит больше Кальций +413%
Содержит больше Калий +207.2%
Содержит больше Магний +241.5%
Содержит больше Медь +542.6%
Содержит больше Цинк +226%
Содержит больше Фосфор +266.7%
Содержит меньше Натрий -99.3%
Содержит больше Железо +359.1%
Содержит больше Кальций +413%
Содержит больше Калий +207.2%
Содержит больше Магний +241.5%
Содержит больше Медь +542.6%
Содержит больше Цинк +226%
Содержит больше Фосфор +266.7%
Содержит меньше Натрий -99.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Соя
9
:
Содержит больше Витамин C +275%
Содержит больше Витамин A +69.2%
Содержит больше Витамин B1 +498.6%
Содержит больше Витамин B2 +424.1%
Содержит больше Витамин B3 +55.5%
Содержит больше Витамин B5 +171.6%
Содержит больше Витамин B6 +201.6%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин C +275%
Содержит больше Витамин A +69.2%
Содержит больше Витамин B1 +498.6%
Содержит больше Витамин B2 +424.1%
Содержит больше Витамин B3 +55.5%
Содержит больше Витамин B5 +171.6%
Содержит больше Витамин B6 +201.6%
Содержит больше Витамин B9 +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
54
Соя
10
Фалафель
Итоговая оценка минералов
158
Соя
43
Фалафель

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
219%
Соя
80%
Фалафель
Carbohydrates
30%
Соя
32%
Фалафель
Жиры
92%
Соя
82%
Фалафель

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соя Фалафель
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соя Фалафель
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.501g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 292mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соя
Гликемический индекс продукта Соя ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соя
Соя дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Соя
Продукт Соя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Соя
Продукт Соя более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Соя Фалафель Мнение
Калорийность 446 333 Соя
Белки 36.49 13.31 Соя
Жиры 19.94 17.8 Соя
Витамин C 6 1.6 Соя
Углеводы 30.16 31.84 Фалафель
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 15.7 3.42 Соя
Кальций 277 54 Соя
Калий 1797 585 Соя
Магний 280 82 Соя
Сахар 7.33 Соя
Клетчатка 9.3 Соя
Медь 1.658 0.258 Соя
Цинк 4.89 1.5 Соя
Крахмал
Фосфор 704 192 Соя
Натрий 2 294 Соя
Витамин A 22 13 Соя
Витамин E 0.85 Соя
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.874 0.146 Соя
Витамин B2 0.87 0.166 Соя
Витамин B3 1.623 1.044 Соя
Витамин B5 0.793 0.292 Соя
Витамин B6 0.377 0.125 Соя
Витамин B12 0 0
Витамин K 47 Соя
Витамин B9 0 15 Фалафель
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 2.884 2.383 Фалафель
Мононенасыщенные жиры 4.404 10.171 Фалафель
Полиненасыщенные жиры 11.255 4.16 Соя
Триптофан 0.591 0.134 Соя
Треонин 1.766 0.492 Соя
Изолейцин 1.971 0.567 Соя
Лейцин 3.309 0.944 Соя
Лизин 2.706 0.856 Соя
Метионин 0.547 0.187 Соя
Фенилаланин 2.122 0.707 Соя
Валин 2.029 0.562 Соя
Гистидин 1.097 0.364 Соя
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.