foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Спаржа лекарственная и Арроурут

Сравнить

Infographic

Спаржа лекарственная vs Арроурут infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Медь +56.2%
Содержит меньше Натрий -92.3%
Содержит больше Калий +124.8%
Содержит больше Магний +78.6%
Содержит больше Цинк +16.7%
Содержит больше Фосфор +88.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.22
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Медь +56.2%
Содержит меньше Натрий -92.3%
Содержит больше Калий +124.8%
Содержит больше Магний +78.6%
Содержит больше Цинк +16.7%
Содержит больше Фосфор +88.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.22

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +194.7%
Содержит больше Витамин A +3878.9%
Содержит больше Витамин B2 +139%
Содержит больше Витамин B3 +73.1%
Содержит больше Витамин B6 +192.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.143
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.292
Содержит больше Витамин C +194.7%
Содержит больше Витамин A +3878.9%
Содержит больше Витамин B2 +139%
Содержит больше Витамин B3 +73.1%
Содержит больше Витамин B6 +192.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.143
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.292

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28
Спаржа лекарственная
10
Арроурут
Итоговая оценка минералов
16
Спаржа лекарственная
20
Арроурут

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
13%
Спаржа лекарственная
25%
Арроурут
Carbohydrates
4%
Спаржа лекарственная
13%
Арроурут
Жиры
1%
Спаржа лекарственная
1%
Арроурут

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спаржа лекарственная Арроурут
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спаржа лекарственная Арроурут
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спаржа лекарственная
Гликемический индекс продукта Спаржа лекарственная ниже (Разница - 53)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арроурут
Арроурут дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Арроурут
Продукт Арроурут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Спаржа лекарственная Арроурут Мнение
Калорийность 20 65 Арроурут
Белки 2.2 4.24 Арроурут
Жиры 0.12 0.2 Арроурут
Витамин C 5.6 1.9 Спаржа лекарственная
Углеводы 3.88 13.39 Арроурут
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.14 2.22 Арроурут
Кальций 24 6 Спаржа лекарственная
Калий 202 454 Арроурут
Магний 14 25 Арроурут
Сахар 1.88 Спаржа лекарственная
Клетчатка 2.1 1.3 Спаржа лекарственная
Медь 0.189 0.121 Спаржа лекарственная
Цинк 0.54 0.63 Арроурут
Крахмал
Фосфор 52 98 Арроурут
Натрий 2 26 Спаржа лекарственная
Витамин A 756 19 Спаржа лекарственная
Витамин E 1.13 Спаржа лекарственная
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.143 0.143
Витамин B2 0.141 0.059 Спаржа лекарственная
Витамин B3 0.978 1.693 Арроурут
Витамин B5 0.274 0.292 Арроурут
Витамин B6 0.091 0.266 Арроурут
Витамин B12 0 0
Витамин K 41.6 Спаржа лекарственная
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.04 0.039 Арроурут
Мононенасыщенные жиры 0 0.004 Арроурут
Полиненасыщенные жиры 0.05 0.092 Арроурут
Триптофан 0.027 Спаржа лекарственная
Треонин 0.084 Спаржа лекарственная
Изолейцин 0.075 Спаржа лекарственная
Лейцин 0.128 Спаржа лекарственная
Лизин 0.104 Спаржа лекарственная
Метионин 0.031 Спаржа лекарственная
Фенилаланин 0.075 Спаржа лекарственная
Валин 0.115 Спаржа лекарственная
Гистидин 0.049 Спаржа лекарственная
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.